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初秋常吃这种瓜 减肥瘦身还排毒
2017-08-27 10:06:47 杭州网

    初秋,你感觉到温度略微下降一点,但是燥热依然在,秋老虎来了,你感觉到炎热,如此热的天气,你想着如何度过,饮食、运动,相对来说,小编比较赞同饮食,食用一些食物,对身体调节会更好。

    这个时候,不妨吃冬瓜,作为这个时候,成熟的蔬菜,冬瓜,可谓物美价廉,吃冬瓜对身体实在是好处多多。

    注重养生的人,会多吃一点冬瓜,即使你不太喜欢吃,但是,吃一点,还是非常好的,那么吃冬瓜有哪些好处呢?

    冬瓜的营养

    冬瓜中含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。

    冬瓜的功效

    冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是对肥胖的人群是十分有益。冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效。

    吃冬瓜的好处?

    美容养颜

    冬瓜核中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。

    减肥

    减肥也是常吃冬瓜的一个重要好处,冬瓜中的维生素B类,可以让人体类的糖分和淀粉转化成热能,被人体吸收,从而也就减少了糖分向脂肪的转化,另外它含有的微量元素还能分解人体内多余的脂肪,让它们转化成水随大小便排出体外,从而也就起到了不错的减肥作用。

    预防冠心病

    常吃冬瓜可以预防冠习病的发生,因为冬瓜中含有一些天然的植物脂肪,它们进入人体以后能转化成不饱和脂肪酸,可以让人体血液中的胆固醇与甘油酸酯的含量降低,能增加血液流动速度,也能减少冠心病的发生。

    清肺排毒

    冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,常用于水肿和体虚浮肿等,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。

来源:99健康网    作者:    编辑:周夏    

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