端午节，我们都爱吃粽子，尤其这些年来，粽子的口味特别多，色香味俱全，叫人难以抗拒！

    可是，粽子都是由糯米做成，糯米的粘性大，容易造成肠胃难以消化，影响肠胃的正常功能，因此粽子吃多了不但消化不良，且还会导致胃酸过多，造成腹胀等问题，尤其肠胃不好的人，更容易产生胀气。

    为避免吃了粽子出现上述的状况，中医师和营养师建议，吃粽子时可多咀嚼几下再吞进肚子，利用唾液分解糯米中淀粉的粘性，使它进入肠胃后消化率比较好，减缓胀气不适。

    吃完粽子后，若能吃些富含酵素的水果，如木瓜、奇异果和黄梨等，或是搭配不含糖类的茶，也可以有效减低油腻及胀气感。

    此外，中医师也建议，吃粽子前或后，可以配搭一碗清淡的菜汤，如苦瓜汤、冬瓜汤等，抑或喝些山楂茶、乌梅茶，有助于促进消化，帮助肠胃蠕动。