三高疾病是现在很多人都患有的疾病，严重危害了大众的生命健康。

    众所周知，饮食不合理是导致“三高”出现的主要原因，那么吃出来的疾病能否再吃回去呢？或许可以哦，只要把您平时吃的大鱼大肉换成它们，不怕不健康！

    专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~

    黄瓜：清热解渴利尿

    黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

    黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

    怎么吃？

    黄瓜是大家夏天常吃的食物，可以试试凉拌青瓜。

    香菇：降脂降压

    医生介绍，香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

    香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

    怎么吃？

    香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。

    茄子：提高微血管弹性

    茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

    医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

    怎么吃？

    可以吃点蒸茄子，凉拌茄子也不错。