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懂得照顾自己

“别说凌晨四点的洛杉矶了，写论文的时候，24小时的洛杉矶我都见过。”

“为了早起占位图书馆，已经一个多月没吃过早饭了。”

“熬了三个通宵，吃完了一箱泡面，终于做完了报表。”

学习、工作起来，一个个都是超人，等到身体真的垮了，也只能空留自己在病房里哀怨叹气。

2017年9月，一位20岁的女孩在毫无征兆的情况下突发脑溢血入院。随后，她在微博里吐露了这次的经历：

CT检查后，迎接她的是可怕的治疗过程和禁食。每天打二十多瓶药，双手打到没位置了就打在手臂上，吃什么都会呕吐，头随时会疼到好像炸开。

而这时回顾起曾经犯下的错：熬夜，长期缺乏运动，工作压力大，种种因素积压，给了自己的身体一记重锤。

工作再拼，赚的钱再多，也换不回一个健康的身体。

无独有偶，同年11月，某游戏主播孤王因为过度劳累而不幸猝死。

从七月起，他的直播时间改为凌晨0点到早晨9点，长期以来的作息颠倒让他不堪重负，最终离开人世。

我们总是把锻炼、早睡、吃饭这些看似平常的事，默认为不重要。

我们理所当然地忽略，借言之：没时间。 直到身体不适，酿成恶果，才恍然大悟，悔恨不已。

好好照顾自己，是为了让身体轻盈，心态变得更好，为了让自己和所爱之人更加舒心。

如果你现在开始用心对待三餐，尝试着早些入睡，说明你已经学会呵护自己的身体。