冬季由于皮肤干燥、洗澡频繁，容易出现皮肤瘙痒。尤其对于糖尿病患者而言，冬天体内血糖增高，末梢神经更容易受到刺激而产生瘙痒，冬季预防皮肤瘙痒要记住这三招。 

01、兑水的甘油最合适

干燥寒冷的冬季，皮肤皮脂腺分泌减少，手足皮肤容易变干、变脆。对此，涂抹甘油其实是非常合适的。建议把纯甘油添加30%左右的水后再使用，一天一次，在皮肤局部涂抹有很好的保湿作用。

02、梨和黄瓜是蔬果首选

梨有“天然矿泉水”的称号，多汁少渣，膳食纤维和维生素B族也很丰富，可以放在两餐之间吃。蔬菜方面，黄瓜非常不错，在寒冷的冬天，可适当多吃点黄瓜蘸酱。此外，也可以在冬天吃一点肥肉，同样有利于保护皮肤。

03、少穿保暖内衣

冷热交替，容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。冬季不建议穿保暖内衣，因为其不透气，热起来快，凉下去也很快。传统的纯棉内衣虽然保暖性相对较弱，但冷热比较平稳，是比较安全的。

需要注意的是，如果皮肤突然出现瘙痒的情况，在排除了皮肤问题后，要查查血糖。长期高血糖会使皮肤粘膜慢性脱水、缺氧和营养不良，导致皮肤干燥、弹性差，引起皮肤瘙痒。只要把血糖降下来，皮肤瘙痒就会不药而愈。

另外，易过敏的肤质更容易在换季的时候发生瘙痒等肌肤问题。你知道肠道和肌肤本就同根同源吗？从发生学的观点来看，肠道和肌肤是由同一个外胚层发育而来，肠道可以说是“内在的肌肤”。而且，二者在功能上也有很多相似之处，粘膜层相当于一道屏障，都具有防止病原体入侵的免疫功能。

肠道粗糙，肌肤也会跟着变得粗糙，原因在于维生素的生产停滞。因此，人体可以通过补充益生菌的方式，调节肠道菌群平衡，增强肌肤的抵抗力，实现健康状态。