今天12:09，迎来处暑节气。

“三伏适已过，骄阳化为霖”。处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”，天气逐渐转凉。

这几天杭州的气温倒也很应景，阵雨较多，太阳也没那么毒辣辣。

据市气象局消息，昨天白天杭州最高温度为32.9℃，今明两天杭州白天还是以多云为主，午后多一些局部的雷阵雨天气，范围不会很大。目前预测来看，接下来的几天也都没有超过35℃的，甚至徘徊在33℃以下。

还有个好消息，8月25日为末伏最后一天，出了伏，意味着一年里最热的一段日子就要过去了。

如此看来，今年的高温是否就此告一段落？市气象局说，月底前杭州总体比较凉快，但入秋一般要到9月下旬，夏天还没有真正结束，不排除未来“秋老虎”发威的可能。

西瓜不宜多吃了

处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃。

处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。大家要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等。

不宜过早增衣

起居方面，宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧就是晚上9、10点就可以入睡了；早起就是早上6、7点起床。另外，不要过早地增加衣服，尤其是小孩。为发挥抵抗力，此时可接受适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。

多“笑”可养肺

保持积极乐观心态，多与自然亲近。秋冬要养阴，所以运动时不要剧烈出汗，另外，可做一些深长呼吸的运动项目，比如说散步、体操、健身气功、太极拳等等。

“笑”，是养肺的好方法，人在笑中会不自觉的进行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧气进入身体。

皮肤瘙痒要润肺

一到秋天，很多人皮肤会出现瘙痒。皮肤的毛病还要靠养肺来调。市级名中医詹强推荐了一款简单易制的秋日降燥饮品——养阴润肺露。

制作方法：

鲜麦冬6克、四年生的鲜铁皮石斛3克、雪梨一只去心，鲜榨、去渣、取汁，根据口味不同还可以加入蜂蜜调味。如买不到鲜麦冬，也可用新鲜百合代替，如果胃不好，还可以加点新鲜山药。

最后送您一首处暑养生口诀，收好哦~

处暑秋冻适增衣，重在养阴护阳气，

早睡早起调情绪，气候变数湿热雨，

登高练操除浊气，清热安神银耳蜜。