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假期过度放松 孩子易患“开学综合征”
2018-08-31 09:38:19 杭州网

周国岭 儿童心理科主任,擅长儿童多动症、学习障碍、自闭症、青少年情绪问题与行为问题、儿童睡眠障碍、网络成瘾等的诊治。

再过几天,中小学开始陆续返校上课了。而最近,带孩子来门诊室咨询的家长明显增多。这些孩子的症状差不太多,基本上都是精神不佳、食欲不振,还有部分孩子失眠焦虑,脾气暴躁的情况。

其实,每年的暑假接近尾声的时候,儿童心理门诊都会出现一个就诊小高峰,究其原因,面对即将来临的新学期,不少孩子出现了“开学综合征”,东东(化名)就是比较典型的一位。

开学后,东东就是初中二年级的学生了。但临近开学,东东内心充满了烦躁和焦虑,说话做事没有一点耐心,动不动就发脾气,父母只要有一点责备,就会发生冲突。上周,在和家人争执过程中,东东又大发脾气,一激动,还要和妈妈动手。

争执的起因是暑假作业。临近开学,可东东的作业几乎没有做。一想到未完成的作业,他就心里焦躁,经常发脾气。可是,他又很爱玩游戏,整个暑假沉迷其中,即使作业成堆心里着急,还是不自控地要玩游戏。妈妈督促他快点做作业,并禁止玩游戏。东东抵触情绪很大,就和妈妈吵起来。

据东东父母描述,之前,东东和很多男孩子一样,课余时间喜欢玩游戏,但一直很有节制,按时按点地娱乐下。暑假来临,空余时间较多,抱着给自己放松下的心态,玩的时间就多了起来。可这一放松,就收不回来了,整个假期,除了吃饭和睡觉,几乎都抱着手机。有一段时间,觉得晚上信号好,通宵玩,白天昏睡。一段时间下来,精神不好不说,身体素质也下降了。

眼看开学了,父母担心他的状态无法认真投入到学习中,有可能还会引发更多的麻烦,无奈之下,带他来看心理门诊。

其实,东东的情况就是典型的“开学综合征”,这类病人最近这一段时间尤其多见,他们会表现出非常恐惧开学,一想起开学就感觉到莫名的焦虑、难受和烦躁。

“开学综合征”尤其容易发生在假期里放松过度的孩子身上,假期里越是放松,开学前就越容易发生烦躁焦虑的情况。所以假期里一定要制定个合理的暑期计划,做到张弛有度。如果已经像东东这样,快开学了却一点作业没做,也要慢慢调整过来,做作业可以选择由易到难,慢慢进入学习状态。

同时,开学前的一段时间,作息时间也应该及时调整,将作息时间调整到与上学时一致,避免开学后出现明显的不适感。另外,物质上也可以适当做些准备,买一些本子、笔、书包之类的新文具迎接开学,增加一些“仪式感”。

对学生,家长应更多地与孩子保持沟通,让孩子分享自己的计划,给他们提供帮助和积极的心理暗示,及时消灭负面情绪。

来源:每日商报    作者:​主持 周国岭 记录 冯双    编辑:郑海云    
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