9月20日是一年一度的“全国爱牙日”。统计数据显示,我国成年人牙周炎的发病率达到85%左右,其中接受治疗者不足20%。爱牙护牙绝对不可舍本逐末,爱护好自己的牙齿,要从正确刷牙做起。做好7件事,足以远离牙周病。

10个成人8个有牙周病

一项针对我国老年人口的口腔健康调查结果发现,能保有20颗健康真牙的80岁以上老人不足20%。而造成成年人缺牙的主要原因就是牙周炎。我国牙周炎的发病率,在成年人群中高达85%左右,而其中接受治疗者不足20%。

牙周炎是因为细菌的慢性感染所致。口腔里的致病菌以牙结石、牙菌斑等形式附着在牙齿上,如果没有被及时清理,它们首先会导致牙龈炎,表现为牙龈红肿,刷牙出血。如果不加以干预,牙龈炎就会向深部发展,导致牙周炎。牙周炎除牙龈红肿出血外,还会形成牙周袋,清洁变得异常困难,这将成为细菌的温床,它们会破坏牙齿周围的牙床骨,导致牙齿松动、咬合无力、口臭,最终脱落或不得不到医院拔掉。牙周炎一旦发生,一般就不是一两颗牙受累,而是整排牙遭殃,后果可想而知。

刷牙出血提示牙周病

那平时生活中,我们怎么判断有无牙周炎呢?首先要看看有无刷牙出血、牙龈肿痛等症状,如果有就可能是牙龈炎,需要赶紧去看牙医并进行洗牙。

其次,如果没有任何症状,那就刷牙后洗干净手,先用食指的指甲沿大牙的牙龈缘刮一刮,看有无白色的软垢,如果有则说明刷牙不到位,需要改进;然后用拇指和食指从门牙开始逐个摇动牙齿,看有无明显的摆动和不适,如果有就需要尽快就医。需要注意的是,正常的牙齿有一定的生理动度,不必大惊小怪。

当然,如果自己不能做出恰当的判定,则需要到口腔科请医生来判断。

七招保护口腔卫生

牙周炎的预防措施,除了定期到医院检查、洁牙外,唯一能做的就是自己在家中做好口腔卫生。

有许多朋友习惯用漱口水清洁口腔。市面上五花八门的漱口水,虽然很多号称可以有效去除口腔细菌、清新口气,但其实漱口水成分复杂,许多含有药物成分,不适合长期使用,否则容易导致口腔菌群紊乱。

想要跟牙周炎和其他牙病说“拜拜”,提醒大家切记以下七点:

1. 保持良好的口腔卫生:每天有效刷牙两次,并使用牙线或冲牙器清洁牙缝,牙周炎患者可使用牙缝刷;

2. 使用含氟牙膏:常规使用含氟牙膏,酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏;

3. 健康饮食:合理规划膳食,保护牙齿,少吃黏性大的甜食,少喝碳酸饮料;

4. 定期进行口腔检查:至少一年一次,像体检一样养成习惯;

5. 备孕一定要看牙医:怀孕前检查治疗口腔疾病,解除隐患;

6. 牙齿健康从娃娃抓起:从一出生就关注孩子的口腔健康,重视乳牙;

7. 及时修复缺失牙齿,避免相邻牙齿的伸长或移位。

正确刷牙这么做

此外,还推荐使用巴氏刷牙法,因为这种刷牙法最能有效清洁牙面和牙龈沟,只要通过训练就能熟练掌握。

巴氏刷牙法要领:

1.从一侧后面大牙开始,牙刷刷毛与牙齿呈45°角,轻轻加压使刷毛末端进入牙龈沟;

2.以不超过2mm的短距离水平拂刷颤动牙刷,颤动时刷毛不要离开牙龈沟;

3.一次刷一到两颗牙,每个部位颤动至少10次;

4.重新放置牙刷,逐渐移至另一个区域,与上一区域稍有重叠;

巴氏刷牙法主要清洁牙齿的外侧,后牙的内侧,所以还有更多要点:

5.咬合面用拉锯法来回刷10次以上;

6.门牙的内侧把牙刷刷头竖放,使前端的刷毛进入牙龈沟再上下颤动刷牙;

7.按照一定的顺序,如从左到右,先刷外侧再刷内侧,每侧最后要拂刷到最后一颗牙的最里面;

8.注意刷牙时间不少于3分钟,以5分钟为佳;

9.一般选用软细毛牙刷,3个月更换一次牙刷。

此外,“刷牙只能清洁到牙齿的外侧、内侧和咬合面,牙缝区域则需要一些辅助工具,如牙线、冲牙器、牙缝刷等。”焦九阳提醒。