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你知道增强记忆力的方法吗？

2018-10-06 09:27:27 杭州网

刊登在英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说,90分钟左右日间小睡对提高长期记忆力可能最有效。

以色列海法大学研究员阿维·卡尔尼是这篇研究报告的联合作者之一。他说,研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏,然后将他们分成两组,做对比实验。第一组人白天睡觉1小时,而另一组则不睡。

实验结果显示,白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快。卡尔尼说:“当睡完一宿觉后,两组人的水平基本相当,但白天睡觉的一组的进步明显比另一组快。”

卡尔尼还说:“目前还不清楚日间小睡中记忆发生了何种变化,但研究结果表明,日间小睡可能加速了巩固记忆的过程。”

研究还发现,90分钟的日间小睡对增强长期记忆力最有效。“日间小睡能使你在较短时间内克服干扰和遗忘,有效记清一件事如何完成。日间小睡不必长达6至8小时,只需90分钟,就可巩固记忆。”

来源：奇热妙招网作者：编辑：张一寒

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