问：王医生，您好，我是初中生，其实我平时的成绩还是可以的，可是一到考场上就特别紧张，一紧张就肚子痛，有时还拉肚子。这种情况下我真的没有什么精力去思考试卷的问题了，成绩也是不理想，我该怎么做才能缓解考场上肚子痛的症状？

答：据国外一些权威杂志及网站报道，有些人在考试前由于紧张或压力，会出现腹痛现象。这是因为在运动神经的刺激下，肠内肌肉剧烈收缩产生的。所以缓解腹痛的关键就是采用各种办法放松心情，减轻压力。

对策一：快速调整心态，端坐，闭上眼睛，做5－10次的深而有力的呼吸，感觉空气充满整个腹部，使全身肌肉放松下来，并且自我暗示，相信自己，增强自信，可以考出好成绩的，这样紧张心理就会消失，腹痛也就减轻了；

对策二：腹痛时热水袋放在腹部，再接着喝点热水，最好是有点烫的，然后闭目休息2分钟，可以一定程度上放松心情。腹痛很快会有所减轻的；

对策三：急性腹痛，可用手指按压或掐内关、足三里、行间等穴位。如若疼痛类病症，疼痛难忍时，可尝试采用十宣放血疗法，或有奇效。

本文选自《比读书更重要的事》一书。该书为浙江教育出版社出版，由中华中医药学会传统诊疗技术与验方整理研究分会常委、中华名医协会理事、杭州市中医药协会中医民间特色专业委员会主任委员、杭州市基层名中医、杭州市江南胃胆病研究所所长王来法医师编著，各大书店有售。