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泡澡水温几度好?会传染病吗?泡澡前这件事不能做
2019-01-04 07:30:00 杭州网

气温寒冷,在一天的紧张的工作和学习后,来个热水泡澡,不仅可以使人精神爽快,身体舒服,疲劳全消,还能够促进睡眠保养皮肤,更有减肥的功效。

注意四个点,泡个健康澡:

01、水 温

40℃是人体的重要界限,如果水温超过40℃,温度对身体的刺激就会加强,对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。37℃-39℃左右的水温最能让身心放松。

02、泡澡时间

要根据水温而定,超过40℃的热水,很多人不能长时间浸泡。

42℃以上的水温最多泡3-5分钟

40℃可以泡10分钟

37℃到39℃的温水,可以泡20-30分钟

时间再长就不建议了,容易让人体产生乏力、虚弱的现象。

03、水 量

测量显示,一个成年人让热水没到肩膀时,全身将承受500公斤左右的水压,让心脏和肺部感觉不舒服。建议将身体浸泡到肋骨部位,让心脏和肺部露出水面,可以激发“体内循环恒定”系统,促进血液循环。但泡澡时全身浸入水下,身体的排水量使得体重变轻,更能缓解肌肉紧张。水量多少应根据个人的身体健康状况量力而为。

04、警惕酒后泡澡

喝点小酒,泡个热水澡,听起来很美,事实上,这很容易引发心血管疾病。心血管科专家认为,人饮酒后,体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗,导致体温较快降低。同时,酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力,妨碍体内葡萄糖储存恢复,容易导致休克,严重时还会致命。

泡澡会得性传播疾病吗?

一般不太可能

许多人担心公共浴室会导致性病传播。大多性传播疾病的病原,比如梅毒螺旋体、HIV、淋球菌等,其存活对环境要求相对苛刻,离开机体很容易失去感染能力。比如 HIV,除非感染者在浴池中大量出血,而周围共浴者又有开放性创口,否则不会由共浴而导致感染。

一些不正规的洗浴场所之所以容易成为性病的温床,究其背后原因是这些场所为了招揽顾客和色情服务打擦边球,人们因为在这些场所发生了不安全性行为而发生感染。因此,在卫生清洁的正规洗浴场所泡澡不会感染性传播疾病。

来源:杭州市卫生计生委    作者:    编辑:钟一鸣    
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