今天我们就讲一讲打嗝那些事

打嗝？嗳气？

首先我们来认识一下打嗝，它是一个生理上常见的现象，医学上称为“呃逆”。

很多人往往会打嗝和嗳气傻傻分不清，嗳气其实就是我们俗称的“打饱嗝”或“饱嗝”。有一个简单易懂的区别办法，那就是听声音，打嗝声音急而短促，嗳气（打饱嗝）声音长而缓慢。嗳气是消化道常见症状，不要忘记就医哦！

为什么会打嗝？

打嗝的原理还得从横膈膜说起，横膈膜不是膜，而是分隔胸腔和腹腔的肌肉。暴饮暴食、进食太快、大笑等情况刺激到神经，引起横隔膜痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内，声门没有像正常呼吸时开放，而是骤然收窄，这时气流通过即发出“嗝”的声响。

十大止嗝小妙招

1. 深呼吸法：适用于进食时发生的呃逆，先停止进食，再连续做几次深呼吸，可有效止住打嗝。

2. 屏气法：深吸一口气后，尽可能的屏住呼吸，反复进行，这样对膈肌进行了拉伸，助于放松，从而止住痉挛。

3. 喝水弯腰法：喝下几大口温开水，同时弯腰至90度，因为胃部离膈肌较近，所以温水可以透过胃部温暖膈肌，缓解膈肌痉挛，以此来达到止嗝的目的。

4. 低头喝水法：立即将下巴紧贴胸口，然后喝白开水，阻断空气迅速吸入肺内，可快速有效的止嗝。

5. 伸拉舌头法：用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉，这样能刺激迷走神经，促进消化，缓解胃部和膈肌承受的压力。

6. 穴位按压法：人体有很多穴位与呃逆相关，比如可以按压大拇指指甲外侧的“少商穴”，也可以按压手腕内侧上三横指处的“内关穴”，都有止嗝之效。

7. 按摩喉部法：取一根细棒，将一端裹上棉花，放入口中，用其软端按摩硬、软颚交界处稍后位于正中线上的一点。

8. 纸袋呼气法：用一个纸袋罩住口鼻反复呼吸10次，血液中二氧化碳浓度随之增加，促使中枢神经调节呼吸运动，膈肌因此恢复正常收缩舒张运动。

9. 舌下含糖法：嘴里突然出现甜味能刺激迷走神经，与伸拉舌头法同理。

10. 惊吓法：实际上是一种情绪刺激，需注意若是高血压、心脏病患者及老年人等，避免使用该法，以免引起严重后果。

当上述方法都无效，或者只是暂时缓解，这时候你要注意了！打嗝持续48小时以上，称为顽固性呃逆，多发生于某些疾病，如胃部疾病、脑血管病、胰腺癌、肝癌等，需及时就诊。