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超实用!舒缓上班族8大症状的穴位大全,建議收藏
2017-08-11 07:07:52 杭州网

    

    平日生活丶工作压力大,造成上班族常出现头痛丶肩颈酸痛丶眼睛疲劳丶肠胃不好等许多病症,而其实每一种症状都有能对应纾解的穴位,今天就让我们一起来看看,舒缓上班族8大症状的穴位吧!记得提醒家人丶闺蜜多按摩穴位,有益身体健康。

    1丶头痛

    进出空调房的头痛:百会穴。户外高温炎热,一进到室内低温的空调房,原本扩张的血管丶肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。侧边头痛:太阳穴。眉尾和眼角之间的凹陷处,可以缓解侧边头痛的困扰。前额头痛:合谷穴。将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴。後脑疼痛:风池穴。位於後颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点,舒缓症状。

    2丶过敏性鼻炎丶咳嗽过敏性鼻炎:

    迎香穴丶印堂穴。迎香穴位於鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。喉咙痛或咳嗽:天突穴丶少商穴。天突穴位於胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘丶化痰丶理气。少商穴属肺经,位於大拇指指甲根部内缘,是治疗咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。平时保健:风池穴。位於脖子与後脑交接处的凹陷,约在发际之上,风池穴走胆经,帮助清热。

    3丶肩颈酸痛解除颈部的不适:

    风府穴丶风池穴。风府穴在後脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位於後颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。从风池穴循着发际慢慢按到耳朵之中有许多穴道,都能放松颈部。舒缓肩部僵硬:天宗穴。位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。舒缓肩颈酸痛:肩井穴。一人坐着,另一人站在背後双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前後推压,能缓解紧绷的肌肉。

    4丶肠胃功能失调缓解胀气:

    内关穴丶天枢穴。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,可促进肠胃蠕动。治疗便秘:中脘穴(肚脐正上方4寸处)有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)丶横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉,会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道,也有助排便。缓解胃痛:按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)丶按压中脘穴丶天枢穴都能减轻疼痛。平时肠胃保养:脾经丶足三里穴。强化肠胃功能,脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央,由下往上轻压或热敷5~10分钟。

    5丶生理期不适

    缓解经痛:行间穴丶三阴交。行间穴位於双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。而位於脚外踝上方距离4指宽是脾丶肝丶肾三经经过的交点,刺激三阴交可以去除体内瘀血,生新血,止痛丶去寒。其他生理期的困扰:足部太溪穴,补肾阴。位於内踝尖和足跟上大筋的中点丶足三里(补气)等穴道,均可解决生理周期不稳定。

    6丶手脚冰冷

    按压涌泉穴,又称长寿穴,可滋阴补肾,脚掌底前半凹陷处,第2丶3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处。也可按压关元穴(肚脐下3寸)丶足三里都能促进血液循环,减少不舒服的症状。 7丶失眠按压神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能镇静安神。而合谷穴能行气止痛丶内关穴友宁心安神,理气镇痛,纾缓心悸丶胸闷及失眠症状的效果。

    8丶眼睛疲劳

    长时间盯着电脑丶电视丶看书丶看文件,眼睛酸涩难受,可按压眼部四周的穴位缓解。循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴丶眼睛内侧的睛明穴丶眼睛下缘落泪处的承泣穴丶额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀即可,能改善眼部的血液循环,并且刺激整个眼部周遭肌肉,舒缓不适。

来源:    作者:    编辑:钟一鸣    

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