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走路和不走路10年后的区别!原来每一步都是一味药…
2018-04-08 08:27:37 杭州网

    美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率:

    患心脏病几率——

    运动者:37/1000

    缺乏运动者:227/1000

    患高血压几率——

    运动者:40/1000

    缺乏运动者:704/1000

    患肥胖症几率——

    运动者:4/1000

    缺乏运动者:808/1000

    最重要一点——

    寿命差距:运动者平均比缺乏运动者长寿11岁

    倘若缺少锻炼,得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。

    走路是摆脱打针吃药的良方,走路多了,身体好了,身上的疾病减轻了,吃药就少了。

    “走路是百炼之祖”

    健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”,被誉为人类最好的医药,这并非虚言。有许多研究证实,有规律性的健步走计划,可增进人身体许多部位的健康。

    1.头脑

    适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种叫做“快乐激素”的物质,并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波,使身体的各种节律处于和谐状态。

    2.心脏

    健步走会增加心脏负担?不,走路会降低血压,减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉动数,促使心脏侧支血管更发达。

    3.胃肠

    帮助胃肠蠕动,促进消化。

来源:健康圈    作者:    编辑:尹文栋    

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