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暑假里孩子沉迷网络怎么办?听听专家怎么说
发布时间:2024-07-08 11:43:23

小升初、中考之后,很多孩子希望得到一部手机作为奖励。此时,家长可能会左右为难:不给,怕孩子没动力;给了,怕孩子沉迷其中。另外,暑假里,孩子没日没夜玩手机,没收手机、断网管用吗?

随着暑假的开启,很多家长又开始为孩子的假期生活苦恼。宁波大学附属康宁医院儿童青少年心理科主任张文武主任医师表示,暑假是孩子网络成瘾的高发期,避开常见误区,能降低孩子沉迷网络的概率。

重视暑期网络使用问题

不要等开学后“收不了场”

张文武的患者中,有网瘾的青少年儿童占了很大比例。住院患者中,30%左右都合并有沉迷网络问题。

“问题往往在暑假里‘酝酿’,开学后‘爆发’。”张文武说,暑假里,孩子沉迷网络的原因有很多。很重要的一点是,大部分中小学生平时接触、使用网络的机会少。暑假里,有时间和条件沉迷网络,很多孩子在暑假还拥有了自己的手机。尤其是经历了中考等重要考试后,孩子和家长都认为可以放松一下。另外,暑假天气炎热,户外活动等相对较少,孩子容易被网络吸引。

张文武说,家长意识到孩子在使用网络方面出现了问题,往往要等到开学后。开学了,孩子厌学甚至不肯上学、要求休学,家长这才意识到问题的严重性。因此,每年9月初,也是网瘾患儿就诊的高峰期。

去年暑假,小冬(化名)在中考中取得不错的成绩后,得到了一部手机作为奖励。整个暑假,小冬都沉迷于游戏。父母认为,等开学后,小冬自然会收心。可是,开学前第一天去军训,小冬就自己跑回来,要求休学。

从网瘾,到厌学,进而引发家庭冲突,接着是孩子因愤怒情绪而产生对抗心理,然后进一步沉迷网络……张文武说,很多时候,问题就这样陷入恶性循环。

奖励手机?

不建议

当孩子沉迷网络后,家长都后悔之前给孩子购置了智能手机、电脑等电子产品,但这些往往又是家长当初为了鼓励孩子认真学习而做的承诺。

对此,张文武表示,不建议家长将手机等作为鼓励孩子好好学习的奖品。

“以手机等作为学习的奖励,会让孩子边界感不清,甚至这比单纯的沉迷手机更可怕。学习本来就是孩子自己的事,是孩子自己范围内的任务。孩子努力学习的动力,应该是学到知识,获得成长、快乐和成就感等,而不是为了得到网络使用的奖励。”张文武说,孩子一旦边界感模糊,就可能会产生很多问题,并以学习来要挟父母。比如,不让玩手机就不写作业,不让打游戏就不肯上学。

先放飞,再收心?

假期开始时就要做好规划

很多家庭对孩子的假期安排,往往是先放飞,再收心,或是先由孩子自行安排,情况不对再介入进行调整。

对此,张文武的建议是,在假期开始时就和孩子一起做好规划。

父母可以和孩子一起协商暑假的安排,制定规则等。在暑假安排上,要统筹学校规定要求完成的基础任务、父母希望孩子做到的事、孩子自己想做的事。协商后,明确任务,再做阶段性安排。

这样,父母和孩子都会对假期有合理的预期。

张文武认为,暑假是培养孩子“自驱力”的好时间。

家长要引导孩子体会到“写了作业,我会进步”“我要自己好好完成作业”,找到内在驱动力。

如果一味强调“没完成作业玩手机会被惩罚”,会让孩子对这样的外部规则逆反。想着“如果不被发现,我就赚了”,再付诸行动。最后,必然是家里“鸡飞狗跳”,不利孩子学习进步和家庭和谐。

发现孩子沉迷手机就没收?

冷静,家长的态度是关键

很多家长关心,孩子沉迷网络,能不能直接断网或者没收手机?

张文武说,这是家长们经常采用的做法。能不能见效,要看孩子的具体情况。如果孩子年龄还小,适当采用这类方法是可行的。需要注意的是,家长的态度要明确而坚定,做法上要带有情感和温度,让孩子可以接受。但是面对青春期的孩子,这样的做法几乎没效果,甚至会把孩子越推越远。

碰到类似情况,张文武建议家长要做的第一件事是——冷静,不要因此把孩子推到对立面,破坏亲子关系。

“只要亲子关系和谐、稳定,就没有解决不了的问题。如果亲子关系破裂,所有的教育、引导都很难进行。”张文武说,发现孩子有沉迷网络的苗头时,父母一定要冷静。成人都难以抵抗网络的诱惑,何况是青少年和儿童?这时,要让孩子明确感受到,父母是和他站在一起的,大家一起去面对网络使用过度的问题。家长能不能心平气和地面对孩子网络使用问题,是帮助孩子的关键。

孩子沉迷网络是“变坏了”?

往往是孩子遇到困难了

孩子沉迷网络后,很多家长都会哀叹,孩子本来好好的,沉迷网络后感觉像变了一个人,是网络让孩子“变坏了”。

对此,张文武表示,孩子网络成瘾不是“变坏了”,而往往是孩子在现实中遇到困难了。比如,孩子有情绪问题,为了转移注意力而转向网络。比如,孩子考试失利了,社交上遇到困难了,在现实中感到孤独、挫败等。

如果这些现实问题得到解决,孩子自然就不会沉迷于虚幻的网络世界。

另外,网络使用是否成瘾,不能以家长的主观感受或者使用时长来判断,主要看网络使用对孩子现实生活的影响,看孩子是否形成了依赖。如果网络使用严重影响到孩子的现实生活,父母和孩子又很难沟通、协商,这种情况下,父母最好能带着孩子一起寻求专业人士的帮助。

游戏玩到“恶心”

就能自然戒断了?

几乎无效

如果孩子沉迷网络,比如沉迷网络游戏,能不能索性让孩子玩个够,等“玩到恶心”了,孩子接下来可能就不会玩了?

对此,张文武表示,有些心理疾病可以使用类似的“冲击疗法”。但从临床情况看,这个方法对戒断网络成瘾并没有什么效果。

真的放不下手机?

现实活动多了

自然而然就放下了

“医生,我真的放不下手机,我会疯的!”张文武所在的病区,孩子们一天只能在中午时段领取手机使用,然后上交,一天最长的使用时间是2小时。一开始,几乎每个孩子都表示难以接受,认为自己没法离开网络。

16岁的小武一开始完全没法想象这样的生活,他觉得会很无聊。医护人员首先帮他调整作息,重建他对生活的控制力;再引导他用现实活动来代替网络,比如和病友聊天、打乒乓球、做手工等。过了两三天,小武就不怎么惦记手机了。

张文武说,当现实活动丰富了,孩子也认可并接受网络使用规则后,自然就会放下手机。事实上,病区里大多数孩子都不会“用满”手机使用时长,而是提前把手机交还给医护人员。

来源:宁波晚报   作者:记者 王颖 通讯员 孙梦璐   编辑:钟一鸣