女子骑行减肥成功 却被“不死癌症”"缠身"
发布时间：2024-08-27 08:32:53
骑行虽好，但要注意正确姿势
选择合适的自行车很重要
谢涛表示，骑车时，尤其是弯把自行车，如果选择的单车不适合，会让体重过度压在手腕上，导致腕部压力过大，久而久之，容易出现运动损害。除此之外，也有人骑单车不当，导致膝盖过度磨损，膝盖一下子老了几十岁。因此，谢涛建议，选择一辆合适的自行车十分重要。
·车把要合适
选择适当的手把宽度大小及形状，非职业选手可以增加可握的面积和范围，减少压力。
·减少震动
选择能起防护抗震的车把，也可以戴上骑行手套，或者把车把缠上胶带，起到缓解压力的作用。
·正确的骑行姿势
正确的骑行姿势应该是手肘微曲，而不是把手用力压在手把上，尽量避免长时间用力按在手把上，每10分钟改变手在握把上的位置和姿势，防止肌肉过度疲劳。
来源：每日商报 作者：记者 叶歆 通讯员 李煦 编辑：郑海云
