大部分的成年人 做不到一个小时不看手机

采访对象中，有的从事外卖行业，有的是媒体从业人员，有的在菜场卖菜，有的从事财务管理，大部分表示很难做到手机离开身边或放下手机一小时。

从事财务的朱先生所在公司不大，每个月初做银行流水、月账单以及月中发工资比较忙，其他时间相对来说还算自由，但即便如此，朱先生表示还是经常刷手机，“我不属于每次刷很久，但刷手机成了习惯，就是手机放在那边，动不动就要拿起来看一看”。

每天早上7点半，朱先生闹钟响起后就开始在各个平台收能量，中午11点半以及下午5点还要各收一次能量，晚上11点半闹钟后开始睡觉，接着是放半小时轻音乐入睡。“这些已经成了习惯了，每天都是如此，收能量相当于献一份爱心，我在某平台能量可以在新疆种30多棵树了。”

选择放下手机一小时去骑车锻炼或看书，朱先生表示自己可能做不到，“我没必要放下手机一小时，如果真的要这样做，只能靠自己毅力”。

说完，朱先生又补了一句：“我觉得自己靠毅力不刷手机也做不到，现在都成了习惯了。”

在杭州菜市场卖菜的周师傅，他说自己也做不到手机离开身边一个小时，“菜场基本是下午和早上比较忙，没人的时候几乎都是在刷手机”。

你多久没能放下手机一个小时了？

一天24小时，除了吃饭睡觉，大多数时间和手机相伴已经成为当代成年人的日常。

刷手机看起来是利用碎片时间，但实际让人失去更多的时间。

完整看完一本书，安静看一场电影，专注做个手工，沉浸地听音乐会、和孩子玩个游戏、和父母聊聊天……这些完整的时间似乎变成了奢侈。

对手机上瘾和依赖，很多时候是因为工作，更多的时候是因为习惯，习惯手机带来的信息焦虑，你多久没能拥有放下手机的一个小时了？

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