学会哄自己开心 形成“自赏型人格”
发布时间：2025-01-10 13:34:56
拥有“自赏型人格”的人善于找到自我激励方式，并时不时进行自我奖励。他们宠爱自己，注重享受当下，其“上瘾机制”在于内在建立正反馈循环，每次实现目标后得到正面反馈，会感到愉悦，进而稳定新行为。如喜欢睡懒觉的人，得知附近餐饮店限量供应美味点心，只有早起才能买到。于是，开始早起，久而久之，这一新行为得到了巩固。
“自赏型人格”的人怀揣着对生活的热忱，小到早餐，大到达成长期目标后的犒劳，都能成为他们的动力。 据国科大心理中心
来源：浙江日报 作者： 编辑：钟一鸣
