和被窝难舍难分；和电脑藕断丝连；和电视依依不舍；和手机形影不离；情绪低落，兴致不高；一提到学习就坐不住，身上哪哪都不舒服……美好的假期总是过得飞快，转眼迎来新学期，你家孩子是否也出现了这些表现？

最近，四年级的小佳就因此被妈妈带到了医院向心理医生求助。“明明寒假里还好好的，临近上学了就开始喊‘头痛胸闷’。心电图、心脏超声，一通检查下来，结果显示一切正常。是不是在为逃避上学找借口？”

“每年开学前后，儿童心理门诊和青少年心理热线常常会迎来就诊高峰。尤其是刚开学时，一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。”临床心理门诊周蒙蒙医生介绍，心理学将这种现象称为“开学综合征”或“开学恐惧症”，表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课注意力不集中、情绪不稳定等，多数情况下症状会在一周左右自行缓解。但若症状持续，就需要带孩子寻求专业心理医生的帮助，进行行为或认知治疗。

如果孩子出现类似情况，家长可以做些什么？周蒙蒙医生支招，可以留意孩子的情绪变化，易怒、哭泣、睡眠问题等都是情绪困扰的信号，要与孩子进行开放而诚恳的对话，了解其内心世界；避免对孩子的行为进行严厉批评或惩罚，应给予耐心指导和情感支持。接纳孩子的感受，帮助其调整期望，减轻学习压力。鼓励孩子参与户外活动，有助于释放压力。如未能显著改善孩子的状况，或者对学习有明显的抵触情绪，建议寻求专业心理医生帮助。

另外，为让孩子尽快适应新学期，可以试试这套“收心大法”：帮助孩子建立规律的睡眠和起床时间，逐步适应学校的生活节奏；与孩子一起制订新学期的学习目标和计划；鼓励孩子提前预习新学期课程，可让其在新学期开始时就有一个良好的开端；通过积极的心态调整，帮助孩子看到新学期的积极一面，比如期待即将到来的假期或是周末与朋友的聚会。