白露已过，秋分将至。秋风送爽的同时，也给我们带来了诸多困扰。

每年到这个时候，许多人都会开始喉咙干痒、疼痛不适、多痰咳嗽，甚至慢性咽喉炎频频发作。这其实是“秋燥”在作祟——秋季阳气渐收，空气中湿度下降，燥邪易伤及肺系，而咽喉作为“肺之门户”，自然首当其冲。

针对秋季频发的咽喉问题，浙大二院中医科基于“清热润燥、滋阴生津”的原则，在经典方剂增液汤和桔梗汤基础上，化裁选用玄参、桔梗、沙参、麦冬等中药配方颗粒剂，推出两种现代剂型：薄荷麦香·利咽中药颗粒含服剂和麦香·利咽润喉中药颗粒冲泡剂，满足不同场景和需求。

前者添加薄荷成分，入口瞬间感受清凉舒适，同时颗粒剂型带有自然麦香味，口感清新回甘。含服方式使药物直接作用于咽喉部位，局部浓度高，起效迅速。独立小包装，随身携带，随时随地缓解咽喉不适。适用突发性咽喉干痒、疼痛，会议、讲课、演唱等用嗓前的准备和用嗓后的养护，外出旅行、办公时的便捷护理。

后者可以通过热水冲泡服用，发挥全身调理作用，温热饮用时蒸汽同时熏蒸咽喉，可有双重作用。适合居家、办公等固定场所日常养护。由内而外滋润肺阴，清利咽喉。适用慢性咽喉炎的长期调理，居家或办公室的日常养护，秋季预防咽喉问题的日常茶饮。

“对于需要即时缓解咽喉不适，经常外出、社交场合多，且喜欢清凉口感的人群，含服颗粒更适用；而希望从根本上调理体质，有固定作息时间的人群，冲泡剂型更适合。”浙大二院中医科于慧敏介绍，两种剂型也可以配合使用，白天外出使用含服颗粒即时缓解，早晚在家使用冲泡颗粒剂型深入调理，效果更佳。使用期间避免辛辣、油炸食物，多饮温水，保持充足睡眠，避免过度用嗓。

对于秋季养生，于慧敏还给出了几个中医小妙招。

饮食调养上，多吃润燥生津之品。中医理论认为白色入肺，因此秋季蔬菜类的推荐有白萝卜、冬瓜、白菜、银耳、百合、山药、莲藕，其中银耳百合汤是经典的秋季润肺甜品；适当喝粥，如小米粥、南瓜粥、山药粥，粥品易于消化，能补充津液；水果类的推荐梨、甘蔗、荸荠、枇杷、石榴等，尤其推荐秋梨，可做成冰糖炖雪梨，可润肺止咳。

秋天干燥多喝水，推荐饮品：蜂蜜水润肠通便，润肺止咳；罗汉果茶清热润肺，利咽开音，对喉咙痛、声音嘶哑效果好；胖大海茶适用于肺热声哑、干咳无痰；乌梅汤酸甘化阴，生津止渴。

秋季要少吃或不吃的食物有：辛辣刺激的辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末等，会助火伤阴，加重干燥；煎炸烧烤类的炸鸡、薯条、烧烤等热性食物，耗伤津液；温燥热性食物如羊肉、韭菜、龙眼、荔枝等秋季不宜多食；还有烟草和酒精对咽喉有直接刺激，要绝对禁忌。

生活起居上，我们要保证充足睡眠，熬夜最伤阴液。应早睡早起，顺应自然收敛之气。要注重防寒保暖，秋季早晚温差大，注意增添衣物，尤其保护颈部和后背，防止外邪侵袭。保持室内湿度适宜，必要时使用加湿器，将空气湿度保持在50%-60%，能有效缓解呼吸道干燥。避免用嗓过度，减少长时间大声说话、唱歌、喊叫。

秋天要重视情志调节，秋气应于肺，在志为忧。秋季容易产生悲秋、忧郁的情绪。要保持心情舒畅，多晒太阳，多进行户外活动，如散步、登山，登高望远可以开阔心胸，避免悲忧情绪伤肺。

“学会简易穴位按摩，利咽润肺。”于慧敏说，天突穴、列缺穴、鱼际穴每天按揉以下穴位5-10分钟，以有酸胀感为宜，能起到很好的保健作用。