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干果不错但这三种不建议吃

发布时间：2025-10-18 10:56:21

每周建议吃50-70克坚果，约每天一小把。需要注意的是，这3种干果不建议你吃。发霉发苦的坚果：可能含有黄曲霉毒素，有毒又致癌。重盐重糖的坚果：可能会增加“三高”风险，抵消坚果所带来的好处。烘干、晒干的水果：别拿它们当坚果吃，比如葡萄干、香蕉片等。

来源：据CCTV生活圈作者：编辑：郑海云

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