2 被高估的“喝”的威力 1 少量饮红酒能软化血管? 有人说红酒中富含白藜芦醇、花青素等,适量酌饮能抗衰老,软化血管…… 首先红酒中所含的你想要的这些营养素少之又少,因此,也基本起不到作用;另外,据美国肿瘤学会的调查数据显示,不管是红酒、白酒还是啤酒,即使少量喝也会增加致病风险! 2 喝浓茶能醒酒? 有人觉得浓茶有提神醒脑的功效,能解酒,茶中的茶多酚还能起到保护肝脏的作用。 殊不知,不但不能解酒,茶中的茶多酚反而会加重醉酒,因为茶碱的强利尿功能,会使未来得及氧化的酒精过早进入肾脏,在酒精和茶碱的双重作用下反而会进一步损害肾功能。 咖啡等也同样不存在解酒的功效,专家表示真正有效的解酒药其实并不存在,酒还是少喝为好! 3 每天喝足“八杯水”才健康? 若要问平均每天应该喝多少水,相信大多数人的答案会是:八杯水(大约2.5L)。 但其实除了正常饮水,每日我们还会从从食物中摄取了大量的水,所以对于一般人而言,不需要刻意喝8杯; 而且喝水量是和气候、运动强度、自身体质相关的,如温度越高、运动越多,喝水也就需要增加。 不要简单而盲目的把自己的饮水量框定在“8杯”。如果想要知道自己饮水量够不够,最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便,如果尿液浅黄、清澈、量足,表明体内可能并不缺水;反之则需要及时补水。 |