昨天主城区最高气温36.8℃

“大暑”养生这些要点得记住

副热带高压一发威,昨天杭城的气温又破纪录了:主城区最高气温36.8℃,余杭更是达到了38.7℃!

毕竟已经到了“大暑”节气,高温天将是常态。面对温度高、湿度大天气的“烤”验,做好“大暑”的养生保健非常重要。

浙江医院中药房主任万晓青主任中药师说,“大暑”时节,可以多吃“酸”味食物,有助于敛汗止泻,又能健胃消食。像番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等都是酸性水果,夏季可适量吃一点。做菜时也可以放些醋,生津开胃,还可预防夏季高发的胃肠道疾病。

除了吃“酸”,“大暑”时节还可适当吃些苦味食物,比如苦瓜、苦菜、苦荞麦等,利于在炎热的夏天恢复精力和体力。

大夏天经常听到有人说,夏天吃火锅能减肥祛湿。这是真的吗?

“吃火锅的减肥效果微乎其微。”万晓青说,因为在吃火锅时的大汗淋漓,是人体水分的流失,并不是脂肪在燃烧。事实上,吃火锅更容易导致高脂肪食物摄入量过多,反而有增肥的可能。

不过,吃火锅的确可以促进体内少量的寒湿之气排出。那是因为火辣辣的火锅底料中含有大量的花椒、辣椒、八角等调料,如花椒味辛性热,有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效,主要治疗风寒湿痹,中焦寒凝等症;辣椒和八角是也是辛热之物,有利于身体健康。

“寒湿体质的人或久居寒湿之处的人可以多吃几次火锅,普通人夏季常吃火锅就容易导致脸上长痘、大便干燥等上火的问题,还是要适可而止。” 万晓青说。