入冬以来，天气一天比一天干冷，不少人都越发感到皮肤干燥、眼睛干红、口渴口苦、心烦易怒、头昏头胀、睡眠质量下降，人也越来越容易上火……

这是因为冬天气候本就干燥，室内取暖温度又高，此时，人体和大自然一样，缺乏水分的濡润，阳气内收，五脏多燥；加之进补季节，不少朋友饮食过于温燥，随着时间的推进，燥邪不断加深，耗伤人体的津液。“肺喜润恶燥”，因此肺脏健康也会受到极大的破坏。

若不加以调整干预，肺金克肝木，继而会出现“肝阳偏亢”的情况，表现为头昏头胀，眼睛有红血丝、眼屎增多，脾气急躁、睡不安稳等。这意味着我们急需滋阴、润肺、平肝火。

菊花，就是一朵药食同源的“秋花”，尤其适合这个干燥难耐的冬季。

中医认为，菊花性甘、味苦，微寒；归肺、肝二经；可散风清热，平肝明目，对风热感冒、头昏脑胀、目赤肿痛、眼目昏花等，均有较好的缓解。

《神农本草经》称“久服利血气，轻身耐老延年”。因此，在这个干燥的冬季，若能喝杯菊花茶，不仅能补充水分、清热润肺，还能平肝明目、下火气。

枸杞菊花茶：缓解眼干涩

菊花和枸杞都入肝经。菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞滋补肝肾，养足肝血，以达到上行滋养眼睛的目的。二者搭配，不仅味道好，而且肝肾同补，气血双调。

适合场景：经常熬夜、用眼过度、情绪不稳定、天气干燥等，导致双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳等情况。

桑叶菊花茶：生津润肺

桑叶、菊花既归肺经又归肝经，既能清肺肃肺，又能清肝平肝。

适合场景：眼睛、鼻子、喉咙、皮肤都会格外干燥；心情很烦躁，火气大，容易和别人有摩擦；口水黏腻，喉咙有痰，还容易咳嗽之人。

山楂菊花茶：降脂消食

山楂味酸，消食健胃，用于肉食积滞、胃脘胀满、心腹刺痛等病症；菊花疏散清气、平肝风而降气。

适合场景：血脂高的人常伴有头晕目眩等病症，正适合用菊花来缓解。