笑脸迎人的背后,埋葬了多少情绪? 前段时间,「每天扮演一个情绪稳定的成年人」霸占了很多天的热搜,大概是一年中积累的无奈、焦虑、愤怒,需要一个说法让自己能消化这些情绪。 可是细想来,多少表面上情绪稳定的成年人,内心却波涛汹涌情绪起伏。 记得曾经一次的北京大学生电影节闭幕式上,大张伟唱着节奏欢快的《阳光彩虹小白马》,当唱到“生活是笑话,别哭着听它,别在意梗垮,不乐是你傻,心要你哄它,一切会好哒”的时候,大张伟突然揉起了眼睛,声音也有了哭腔…… 观众发现:一直嘻嘻哈哈的大张伟,居然哭了……
随后他发表微博说:对不起大家,我刚才演出差点没忍住,我不能这样!!!! 甚至在一期《天天向上》,请的心理专家在讨论焦虑症,总分21分的焦虑症测试中,大张伟最终得分是19分,被诊断为重度焦虑症患者。 台上,他穿着浮夸的衣服连蹦带跳,参加任何节目都能带来笑点,有他在永远不会冷场,台下,却深受焦虑症困扰。可见他笑脸迎人的背后,埋葬了多少情绪。 胡歌也是娱乐圈里少有的情绪稳定的人,公众面前始终谦逊得体,偶有表露情绪,也会以开玩笑、喝醉的名义。 一次媒体采访记者问他:“到现在为止,你最低落的时期是什么时候?” 胡歌说:“我如果说是现在,你信吗?” 情绪稳定的背后,是压抑自己的感受,让世界开心,让自己难受。 情绪是演不出来的 人最大的困扰,都来自情绪。 一个不能看见情绪、理解情绪的人,是演不出“情绪稳定”的。 卢熠翎老师说:“小孩子不会说话,就会哭,哭是一种情绪,情绪相比于思维和语言,它更加本能,更加原始。但是越是原始的机制,它的优先级别反而越高。” 也就是说,当我们面对突发状况或者挑战时,来不及做理性思考,我们会下意识地决定是喜欢还是厌恶这件事,因此产生情绪。 比如地铁忽然故障停车,有的人会立刻陷入焦虑,有的人则像什么事都没发生一样静静的等着故障解除。 焦虑的人会为自己的情绪寻到合理的理由:又耽误了上班;而不焦虑的人相信,解决问题比释放情绪更紧急,故障解除之后才能松一口气。 这就是因为认知不同、判断不同,在同一状况下产生的不同情绪。 生活没有剧本,我们不能预见会面对什么样的人和事,无法提前设计面对他们的反应,唯有重塑自己的情绪模式,去迎接生活的每一个考验。 而情绪模式的变化只会产生在你的身体里和神经记忆里,你必须做大量的情绪练习,去看见它、理解它、重塑它。 真正的自由,是做情绪的主人 每个人都被自己的情绪所束缚着,我们在情绪中收获快乐,同时也在情绪中体验痛苦。 情绪常常失控的人,伤人、伤己、伤心、伤身,甚至有可能酿成悲剧。 控制好情绪,才能控制局面;控制好自己的情绪,你才能掌握自己人生的主动权。 要知道,焦虑、空间、害怕、愤怒…… 情绪失控的破坏效果:降低你的智商、降低你的情商、增加你的失败…… |