螨虫有很多种，而床上的螨虫大部分都是“尘螨”，它主要靠吃人体脱落的皮屑存活，繁殖快；它的体型非常小，肉眼不易发现；它的分泌物、排泄物或死后的尸体，都会对易过敏人群造成很严重的过敏。

即使对它不过敏，也要定期清理它们，想想与几百万只小虫子共眠是件怎样恐怖的事情？下面小编就来提供5个对抗尘螨的方法。

一、定期打扫

最好每天都要扫地、拖地、倒垃圾，一周一次小型扫除。打扫时可先从洗衣物、寝具开始，当洗衣机运转后再去打扫，可节省时间；另外，要先把房间、客厅打扫完，再清洁厨房、浴室，这样可避免屋内湿度过高，为尘螨繁殖创建了条件。卧室里的被单、床单、枕头要经常换洗、晾晒，太阳光中的紫外线可杀死螨虫。

二、保持通风

尘螨喜欢闷热潮湿的环境，因此室内应该保持通风，每天至少2小时。

三、维持室内温度和湿度

尘螨喜欢室内温度约25度，湿度约60至80度的环境。因此可以调节室内温度及湿度，医生建议调整湿度至60度以下，才可降低尘螨繁殖力。

四、均衡饮食

平时需要均衡饮食，比如，多吃些蔬菜和水果，从体内改善健康，减少皮屑的产生，让尘螨得不到食物，自然就无法繁殖。

五、善用防螨寝具

除了定期打扫，善用防螨寝具也是必备方法之一，防螨寝具可区分为物理性及化学性防螨。物理性防螨寝具是透过降低布面孔洞，达到阻隔尘螨进入的作用，可挑选能完全阻隔尘螨进入，并可以反覆清洗的防螨寝具，像是使用超细纤维，采用多层高密度织法，达到防螨的效果。

化学性防螨寝具则是在寝具上添加化学药剂，达到驱离尘螨的作用。医生提醒：选择化学性防螨寝具时要注意药剂是否对孩子安全。另外，这类寝具经过反覆清洗后，药剂也逐渐会被洗掉，防螨效果也慢慢降低。

另外，目前市面上有不少寝具都会做防泼水处理，但部分产品含氟，长期使用可能会有致癌风险，建议挑选寝具时要仔细看产品说明，选择无氟产品避免给身体造成负担。

平时也可使用具有除螨功能的吸尘器来吸吸被褥，能抵制尘螨的数量。