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小暑!盛夏已至,你准备好了吗?
2019-07-07 08:27:32 杭州网

浙江发布 综合自人民日报、中国天气网等

今天17时21分,

迎来小暑节气。

“倏忽温风至,因循小暑来。”

小暑,是夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。暑,热也,小暑即为小热,盛夏已经来临,天气开始炎热,却还没到最热。但“小暑过,每日热三分”,小暑正值初伏前后,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。“桑拿模式”即将开启,你准备好了吗?

那么,小暑节气有哪些习俗呢?快来看看吧~

“食新”

过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人品尝新酒。城市里的居民一般买少量新米与老米同煮,再买些新上市的蔬菜等。

吃饺子

“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。今年7月12日入伏,头伏正在小暑节气里。伏日时人们食欲不振,往往比常日消瘦,谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

吃藕

民间有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物,丰富的钙磷铁等,以及多种维生素,具有清热养血等功效。适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,有安神入睡之功效。

吃黄鳝

俗话说,小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中,以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。黄鳝蛋白质含量较高,铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上,并含有多种矿物质和维生素,黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

小暑将至,天气也一天天地热了起来,这个时候我们该如何养生呢?

起居宜午休

因为天气炎热,夏日昼长夜短,大部分人会晚睡早起,所以在起居方面,人们中午时候可以适当休息,帮助自身恢复身体疲劳。不过也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射),利于气血的运行,振奋精神。

饮食宜清补

夏季人体新陈代谢旺盛,此时宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度的硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热,护胃益脾和具有降压、降脂功效的食品。

贪凉不可取

开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。尽量不要长时间待在空调房内,不要出汗后直接吹空调。洗澡是个消暑的好办法,但不要用冷水,这会使皮肤毛细血管变细,反而更让人觉得热。洗热水澡,可以使毛细血管扩张,有利于机体散发热量,消除人体疲劳。

愿你如同夏日的阳光

明媚生动

精神满满迎接下半年



来源:浙江发布    作者:综合自人民日报、中国天气网等    编辑:高婷婷    
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