很多爱美的女士为了减肥，总是制定一些饮食计划来辅助。如何能够吃美味的食物依然能减肥呢？ 1.苹果醋 近年来，苹果醋在营养专家的口中已经获得了“超级食物”的地位，有些人每天早上都要喝一小杯。对此，McLeod表示，尽管苹果醋确实可以降低血糖水平及促进新陈代谢，但不能过量饮用。她建议，人们可以将苹果醋添加到沙拉酱中，帮助消化。 2.坚果 McLeod表示，这些高蛋白和高脂肪的食物能让人们减低释放能量的速度，让人降低吃零食的欲望。生的、无盐的坚果如核桃、山核桃和杏仁是最好的选择，一颗巴西坚果就能满足人类每日所需的硒（Se）。 另一方面，坚果比一块什锦早餐能量棒更能让人长时间保持饱腹感，但她也提醒，摄取过多坚果会阻碍减肥，所以不能吃太多。 3.鸡蛋 一份富含蛋白质的早餐已被有助于将“增重”的几率降到最低，而不是只吃少量蛋白质的早餐。McLeod表示，对于那些需要补充蛋白质的人来说，水煮蛋是非常好的零食。 4.绿叶蔬菜 McLeod建议人们多吃绿叶蔬菜，因为它们不仅营养丰富，卡路里含量还很低。它更会为人类提供所需营养，让身体各系统有效运转。 5. 无花果 无花果富含纤维，对减肥人士来说是一个很好的选择。吃无花果不仅可以帮助减少饥饿感，因它们味甜，吃起来不像减肥食品，很好入口。此外，无花果富含钙质，可以预防骨质疏松。 6.肉桂 肉桂中含有的香精油桂皮醛有助于激活人体内的“产热效应”。McLeod解释指，这是一种使身体开始燃烧额外热量的减肥模式，让人“越吃越瘦”。 7. 荚果 这种豆类植物富含纤维、蛋白质和低GI（升糖指数）。McLeod表示，它们非常饱腹，有助于控制食欲，对肠道健康也很有好处。再者，其价格也非常便宜，这一点令它们成为沙拉里的主要食材。 | 
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