秋季早晚温差大，很多年老体弱的人都会因为寒气侵体而容易生病，尤其是患有高血压、糖尿病、支气管炎等慢性病的老人，在秋天里容易病情加重，并易患上感冒、咳嗽、便秘等。浙江省中山医院老年病科李思敏医师认为，百病从寒起,寒从脚下生，因此，想要驱散寒气，最好的方法就是用热水泡脚。

俗话说，养树需护根，养人需护脚。因为足是人体经脉聚集处之一，人体十二正经中，足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，而且人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区，是人体的“第二心脏”，与体内的五脏六腑是相通的。

泡脚属于中医足疗法，刺激这些穴位、反射区，可调节经络、疏通气血，促进人体血液循环，对于中老年人因心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有预防作用。泡脚可润肺蠕肠，有助缓解中老年人食欲不佳、咳嗽、便秘等症状。泡脚可调整脑部神经传导，提高睡眠品质，同时加速体内废物排出，改善中老年人失眠、高血压、糖尿病等症状。另外，对于中老年人常有的疲乏无力、腰腿疼痛、腿肌僵硬等症状，经泡脚后也可使紧张的小腿肚放松，改善肌纤维运动状况。

如果在泡脚过程中，加入合适的中药效果会更佳，不光能促进血液循环，皮肤在温水作用下还会加强渗透能力，促进吸收，疏通筋骨关节，起到祛病、护肤、美容等作用。但是，中药泡脚也大有讲究，其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝等。有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶等。此外，糖尿病和心脑血管病等患者使用前请询问医生。

在家中泡脚的一些注意事项：忌饭后或空腹泡脚，饭后半小时内不宜泡脚，最好吃完饭过一小时后再泡脚；忌水温太高，泡脚的温度一般保持在40℃为宜；忌时间过长，泡脚的时间保持在15至30分钟为宜；泡脚木桶有讲究，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿；泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。