健康杭州 一天早上，90后姑娘小涵（化名）在睡梦中被重重的敲门声惊醒。“我立刻从床上跳起，第一个念头就是完了，睡过头了。”小涵一看手机，已经9点多了，还有十几个未接电话！更没想到的是，开门后看到两个穿着制服的警察…… “没事吧小姑娘？” “没事，只是睡得比较沉……” “吃安眠药了？” “没有，谁报的警？” “你父母。” 小涵是一名新媒体编辑，由于早晚班混着上，她常常会因为“倒时差”而睡不着觉。 前段时间，同事推荐了一款某品牌褪黑素软糖，她试过一次感觉效果不错，就买了两瓶备着。那天辗转到凌晨1点还没睡着，想到第二天7点半还有早班，小涵就吃了两颗褪黑素软糖，昏昏沉沉地睡过去了。 到了第二天早上，小涵依然睡得不省人事，早上6点的闹钟也完全没听到。单位领导和亲友“疯狂地”给小涵打电话，也联系不到人，小涵在外地的父母就赶紧报了警。 褪黑素是什么？ 作用差异还很大？ 小涵的同事小玲（化名）听说后，觉得有些后怕但也奇怪，因为她连吃五六颗这款褪黑素都没什么感觉。 杭州市杭州市第七人民医院（睡眠障碍诊疗中心）副主任余正和解释，褪黑素是一种人体自然生成的激素，主要作用是调节身体的苏醒和生物钟周期。 褪黑素的分泌水平因人而异，部分人群存在褪黑素分泌不足的状况。一些不良的睡眠习惯如熬夜、睡前看手机等，也会短时间内影响褪黑素的分泌。 如果一位褪黑素分泌正常的人补充褪黑素，就可能会出现嗜睡状况。而一些褪黑素分泌不足人群，也不一定会对褪黑素补充剂反应敏感。 | 
|
