疫情期间，做好个人防护，一刻也不能放松！杭州市疾控中心温馨提醒，这些实用建议，一定要牢记↓↓↓ 疫情不结束
口罩不摘除 最近天气炎热，对很多朋友来说，戴口罩变成了一件不太舒适的事。防护第一，舒适第二！天气越热，就越应该注意戴口罩的细节。 细节一：一般情况下，普通公众佩戴口罩累计时间不能超过八个小时，如果口罩污损或明显感觉变得潮湿，就应该马上进行更换。建议日常出门可以多备几个口罩。 细节二：千万不能因为天气热就更换透气却无防疫效果的口罩，如纱布口罩、棉布口罩。可以选择透气性相对较好的一次性医用口罩或医用外科口罩。 细节三：正确戴口罩要确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。有些朋友因为怕闷，就在口罩里塞上纸巾或者将鼻子露在口罩外面。这些都是无效戴口罩，会破坏口罩防疫效果！ 养成良好生活习惯 防护要从日常做起 我们在日常生活中，也要养成良好的生活和防护习惯，毕竟免疫力才是我们抵御病毒的“最佳武器”。 1.随时保持手卫生。前往公共场所时，“严守”一米线，保持社交距离，尽量减少接触公共场所的物品，如扶手、门把手等。避免用手接触口、鼻和眼睛等部位。返回后，做好室内的消毒和通风，及时规范有效洗手。 
2.养成良好的生活习惯。做到生活有规律，合理膳食，注意营养均衡，适度进行体育锻炼，提高自身免疫力。夏季运动，可以选择凉爽的清晨或傍晚，要记得及时补充水分。 3.做好自己与家人的健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力、腹泻等症状，在做好个人防护的基础上，及时到就近发热门诊就诊，并避免乘坐公共交通工具，避免前往人员密集的场所。 | 
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