在今年巴黎奥运会上，潘展乐夺得男子100米自由泳冠军，并打破世界纪录！赛后，大家除了关心他的奥运成绩，#潘展乐为什么能长到1米92#也冲上了微博热搜！奥运冠军有什么长高秘籍？潘爷爷揭秘了。

针对潘展乐为什么能长到1米92

潘爷爷透露了两个重点

从学游泳开始就测骨龄

根据骨龄预测

潘展乐成年身高在185cm到195cm之间

现在潘展乐的身高在192cm

还有一点就是吃饭不挑食

营养全面提升

其实不只是奥运冠军

一到暑期

测骨龄就是家长们热议的话题

那么普通孩子也需要测骨龄吗

测骨龄和身高又有什么关系

一起来看

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普通孩子需要测骨龄吗？

杭州市儿童医院内分泌科专家杨素红表示，骨龄是评估孩子生长发育的一个手段，但并不是每一个孩子都必须去测骨龄。

孩子从出生到长大，生长发育都是有规律、持续和动态发展的，家长可以在家定期监测孩子身高、体重，以判断孩子生长发育是否偏离正常曲线。

身高发育水平分成5个等级：

身高＜-2SD，为下等；

身高≥-2SD且＜-1SD，为中下等；

身高≥-1SD且≤+1SD，为中等；

身高＞+1SD且≤+2SD，为中上等；

身高＞+2SD，为上等。 

注：SD为标准差。

图片来自于《7 岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》

经过专业医生评估，孩子的生长发育、身高体重或其他指标的发育都在正常范围内，就没必要测骨龄。

如果偏离了正常范围，测骨龄只需配合完成一次左侧腕关节正位X线光片拍摄即可。

拍完骨龄片后，医生一般会根据简单计数法、图谱法、评分法或者计算机骨龄评分系统等来评价（目前最常用的是G-P图谱法和TW3评分法）。

骨龄与年龄相差多少算正常？

一般情况下，孩子的年龄和骨龄是比较接近的，年龄增长1岁，骨龄增大1岁。

但受疾病或其他因素的影响，两者会出现不同步的情况，骨龄和年龄之间会有一个差值，称为骨龄差。

骨龄差为±1岁，即-1岁<骨龄—年龄≤1岁，为发育正常。

骨龄大于年龄1岁以上，为骨龄超前。

骨龄小于年龄1岁以上，为骨龄延迟。

如果孩子身高没有达到骨龄相对应的身高，意味着孩子骨骺会提前闭合，导致成年以后身高不理想。

对不同的孩子来说，骨骺线闭合的时间也会有所差异。

女孩一般闭合时间会比较早，一般12~16岁左右，有的14岁左右就闭合。

男孩一般比较晚，16~18岁，有些可能更晚。

什么原因会导致骨龄超前或延迟？

骨龄超前和骨龄延迟的原因分为内分泌因素和非内分泌因素。

内分泌因素包括雌激素、肾上腺激素、生长激素和甲状腺激素。

非内分泌因素包括营养、慢性疾病、环境/饮食、遗传等。

具体需要专业医生进行全面检查和综合评估，常见原因如下：

骨龄超前

性早熟、肾上腺源性雄激素分泌过多、甲状腺功能亢进症、肥胖、体质性高身材等都可能引起骨龄超前。

骨龄延迟

生长激素缺乏症、特发性矮小症、甲状腺功能减退症、小于胎龄儿、肝肾疾患、心脏疾患等疾病都可能引起骨龄延迟。

当孩子2~3年裤子不见短，身高排在班级最矮的前五名，总是坐在班里第一排，或者孩子父母或哥哥、姐姐有矮小症患者，应警惕矮小症。

想要孩子长高高

请做好以下这4点！

营养均衡

要合理搭配饮食，做到营养均衡，不要盲目为孩子补充各类营养。营养过剩的话可能造成小朋友肥胖，影响正常生长发育。

睡眠充足

对照下表，家长可以看下娃平时睡够没：

生长激素分泌最多的两个时段：深睡眠下的21:00-1:00，5:00-7:00，不要打扰孩子睡觉，以免影响生长激素分泌。

适当运动

有助于孩子长高的运动主要有三类（建议每天至少坚持30分钟左右）：

跳跃类运动：跳高、跳绳、摸高等；

伸展类运动：体操、游泳等；

全身性运动：慢跑、打篮球、排球等。

预防疾病

一些慢性疾病会影响到孩子的身高发育，比如：慢性胃肠炎、长期消化不良等，这些会导致营养吸收障碍，使孩子的身体营养获取不够，无法正常长高。