抖腿看起来不是个好习惯，但其实包含了科学原理。当它出现时，往往意味着抖腿者正处于紧张、无聊或者高度亢奋的状态。

其实抖腿还有4个好处。

一是促进血液循环。对大多数上班族、学生党、棋牌室王者来说，久坐是家常便饭了，3小时起步，上不封顶。人们一旦坐久，腿部会感到血流不通，酸软麻痹，而适当抖腿有利于下肢血液循环，有效预防血栓和静脉曲张。

二是提高工作效率。上班、上课时觉得注意力不集中，可以抖抖腿，这种节律性重复动作可以帮助你“激活”大脑，让反应变快。

三是用来取暖。天气冷的时候，不少小伙伴会不自觉开始抖腿。抖腿可以让肌肉震颤产生热量，取暖轻松，就是有点心酸。

四是缓解焦虑情绪。抖腿这一重复性动作，可以持续不断给身体带来小刺激。同时也能加快神经元的传递速度，促进大脑皮层分泌血清素，能够缓解紧张和焦虑，给人体带来开心和幸福感。

抖腿虽然在某些特定情况下对身心有益，但需要注意姿势和场合，毕竟频繁地抖腿是在用身体语言表达烦躁，是一种不礼貌的行为。