盲目补肾壮阳不可取
身心同调才是“良药”
面对更年期带来的不适，不少男性碍于面子不愿就医，转而寄希望于各种补肾、壮阳、抗疲劳保健品，这恰恰是临床中最常见、也最危险的误区。王晓丽指出，市面上多数补肾壮阳产品，并不能真正提升睾酮水平，只能短暂缓解疲劳感，治标不治本，价格却不菲。
更令人担忧的是，部分宣称“速效壮阳”的产品，为了达到效果，非法添加西地那非等西药成分，对患有高血压、心脏病、高血脂的中老年男性极不友好。盲目服用可能导致血压骤降、心慌心悸，严重时还会诱发心梗、脑梗等致命性心血管问题，危及生命。
“其实治疗上并非都要用药。”王晓丽介绍，男性更年期症状较轻、睾酮轻度偏低者，以生活方式干预为主，比如减重、规律运动、调整饮食、改善睡眠、减少久坐等，很多人的状态能明显得到回升。若症状严重、睾酮显著偏低，可在医生评估下进行睾酮替代治疗，但必须严格遵医嘱，定期监测前列腺、肝功能等，严禁自行买药服用。
值得一提的是，男性更年期的改善，从来不是单一“补激素”或“调身体”，心理干预与社会支持同样关键。浙江大学精神卫生中心（杭州市第七人民医院）精神心理疾病全程健康管理中心主任、心理治疗中心主任唐光政主任医师表示，中老年男性大多面临上有老、下有小的双重压力，职场竞争、家庭责任、经济负担等让他们身心俱疲，激素变化又会进一步放大负面情绪，因此，自我关怀和外界关怀缺一不可。
从男性自身角度来说，若出现失眠、焦虑、烦躁、乏力、性功能下降等情况，要摒弃“男性不能示弱”的固有思维，主动意识到这可能是更年期带来的问题，树立自我关怀意识，留出专属的放松时间，不要一味硬扛。同时，伴侣和子女的理解与关爱，是帮助男性平稳度过更年期的关键。很多伴侣和子女会把男性的情绪变化误解为“脾气变差、越来越固执”，进而产生指责与疏离，反而加重其心理负担。唐光政强调，面对更年期男性，家人要学会主动沟通、给予关怀。温暖的家庭环境，是帮助男性平稳度过更年期最温和也最有效的“良药”。
