俗话说“饭后百步走,能活九十九”,老一辈的养生经验是正确合理的?未必!吃饱饭后我们的身体会立刻动工,许多器官都会发生变化,而在这时候如果做了些不该做的事情,对身体可无益处!跟随生活妙招网小编一起来了解一下吧!

1、饭后散步

我们总认为饭后散步可以避免下半身肥胖,帮助消化。但事实上,如果你饭后立刻起身去散步,反而会因为突如其来的运动量,影响消化道对食物的吸收,还会造成胀气。最好的散步时间是在饭后一小时,这时食物消化得差不多了,走起路来才是没负担。

2、饭后吃水果

一般人通常认为水果摆在饭后吃才是最妥当的,如此一来不只能补充水分也可以解油腻,其实这是错误的生活习惯。食物进入到胃后,要花一到两小时的时间消化,如果在饭后立刻吃水果,就会被不久前的食物所阻挡,导致水果不能正常消化。而水果又富含膳食纤维,久而久之就会引起胀气、腹泻或是便秘。

3、饭后喝浓茶

习惯饭后喝浓茶的人,不要因为饭后血液会全聚集在肠胃而影响精神,以为浓茶可以帮助提神,其实反而会影响营养的吸收。因此最好将浓茶改成清茶会比较妥当。另外,在餐前一小时喝一杯水,可以分泌足够的消化液,帮助消化吸收。

4、饭后吸烟

许多会抽烟的人很爱“饭后一支烟”,其实这会造成肝脏、大脑和心血管的损害。因为饭后肠胃蠕动增加,血液的循环自然加快,这时对于香烟内含的有害物质吸收力最强。在饭后吸一根烟,烟里的有害物质比平常更容易进入到血液里,对身体造成的危害是平时的十倍多,也就是吸一根烟等于吸十根。

5、饭后洗澡

以科学方面来说的话,饭前很饿的时候最好不要洗澡,因为洗澡的热气和汗水的蒸发,容易造成缺氧和暂时性地贫血。但是饭后也不适合立刻洗澡,因为洗澡时血管舒张,会影响流向肠胃的血液,造成胀气等消化不良的现象。

其实上述五项错误的习惯,如果抛开“饭后立刻”做这些事,除了吸烟之外的事都不算是坏事。俗话说,健康的东西也要吃对时间,否则效用只会事倍功半。如果你也有饭后的这些习惯,不妨先从最简单的开始改善,维护身体健康最重要!