防寒保暖

眼睛一闭一睁，春节假期就过完了。这几天，除了《流浪地球》、返程大军，让人印象深刻的，恐怕就是这恼人的雨水了。从大年初三开始一直都是雨、雨、雨......说好的邋遢冬至晴过年呢？

据杭州天气预测，受冷暖气流交汇的影响，近期杭城将“不限量”供应雨水，有可能持续到月底。

而且随着北方一股较强冷空气影响，中雪转大雪正杀向杭州！奉上现在最流行的提醒：

当然，在湿冷环境里，除了注意交通安全，更要防范疾病的发生。

春节急诊室“冷”出来的病占半成

据浙中医大二院（省新华医院）急诊医学科过年期间接诊数据统计：感冒、肺炎、流感、哮喘等呼吸道疾病患者超过了假期急诊病例的一半；心脑血管疾病、煤气中毒、胃肠炎等和“湿冷”有关的病例也不少。

急诊医学科周冰之主任介绍，春节这段时间比较湿冷，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。

此外，春节里也是流感病毒的活跃季节，大家外出的次数多了，而且不可避免地到人多的公众场合，尤其是商场里、火车站，增加了流感病毒的交叉感染的可能。对小孩和老人来说，更容易中招。

湿冷的环境可能造成高血压、心脏疾病恶化。特别是外出淋湿又吹到冷风，一下子回到开空调的室内，冷热变化大，就可能变造成猝死的案例。建议大家适当减少外出的次数，如果出门要做好保暖、防雨工作。

湿冷环境也是过敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元凶。除了依照医嘱按时服药，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原则，自然能减少呼吸道过敏症状。

取暖御寒要注意方式

这一周，急诊科还接连收治了两位因为烧炭取暖而一氧化碳中毒的患者。周冰之主任说，这几年过年都有一氧化碳中毒病人，应该敲醒警钟：别再烧炭取暖了!

下雨天里，空调房里喝酒，吃火锅想想也美滋滋。但是，御寒补充能量的同时重油重咸让肝肾排毒器官往往不堪负荷。春节里醉酒、胃肠炎，甚至急性痛风发作的病人也不少。大家还是要克制以“吃”来保暖的欲望。

此外，周冰之主任指出有些患者的“老胃病”又犯了；手脚上的冻疮又发了；外出意外摔伤的增多了……这些或多或少也和湿冷的环境有关。

那该如何应对湿冷天气呢？

专家也给大家支了几招：

第一招：讲究穿戴

①室内温宜保持在15-20摄氏度。

②除做好防寒保暖外，更要注意保持衣服干燥，淋湿的衣服及时要更换。

③套上高领衫，裹上围巾，你依然是型男靓女，颈部保暖还能预防颈椎病。

第二招：规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是比较好的方式。持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得到改善。

①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，天冷在跑步前一定要做一些原地热身。天气允许的话，可以选择在早晨或傍晚出去跑跑，时间不宜太长，半个小时左右。

②下雨天，可以尝试多一些室内有氧运动。根据自己的运动能力，比如做做广播操，进行健身房锻炼，或者一些球类运动，都是不错的选择！

第三招：热水泡脚

睡前用热水泡泡脚，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。

①冬天泡脚，可以时间久一点，泡一会再续加一些热水，持续大概20分钟。

②水温最好保持在42℃为好。

③最好是有固定的泡脚的盆，而且不同的人也不要用同一个盆，“个中味道”谁用谁知道！

第四招：温暖食物

吃始终是我们绕不开的话题，比如高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶都是取暖的好来源。炖上一些羊肉、鸭肉，可以让身体感到暖和，还有调养进补的作用。当然，还是要切忌刚才提到的：要克制以吃来保暖的欲望。不然，不仅给肠胃带来重压，还可能诱发代谢病的发生或加重。