临近年底了，各种问题纷至沓来：学生有学业压力，毕业生有就业压力，未婚的有催婚压力……这让很大一部分人都生活在焦虑中，那么你在为什么而焦虑呢？

上个月，杭州市第七人民医院发出了5万多份调查：《想知道自己到底有多累吗？》调查的分析结果近日发布了。

调查结果分析男人比女人更加焦虑

男人的无焦虑人群为21%，女人为22%，男人的重度焦虑人群为3%，女人为2%。

已婚比未婚过得舒坦

从婚姻状态来看，已婚的比未婚的过得舒坦。离异和丧偶的人群，中度和重度人群明显比另外两个群体的比例要高。

博士最焦虑

调查中还发现，学历越高，焦虑的程度相应地也会增高，特别是博士学历人群，有14%为重度焦虑。专家表示，这是因为学历越高，对压力的感知就会越敏感，如果排解不当，就很容易进一步加剧。专家还提醒，如果焦虑长时间得不到缓解，可能还会引起生理上的不适症状。

男人女人都在担心什么？

大数据显示，让大家焦虑的问题各有不同，对男性而言，是升职和房价，排在前两位；对女性而言，则是升职和教育。值得一提的是，让女性感到焦虑的，不是自身的教育，而是孩子的。

从婚姻角度来看，未婚人群最担心升职和房价问题；已婚人群担心的问题，各项指数较为平均；其他人群则首要关心夫妻问题和房价问题。

不同收入群体更担心什么？

10万以下年收入的人群，最担心房价问题，其次是夫妻关系。10-30万收入人群，升职压力成为第一关注的问题，其次是房价。30-50万人群，职场压力成了最困扰的问题。50-70万人群，同样受升职压力困扰，但身体健康问题的比例上升。70万以上人群，职场压力、身体健康和教育问题成了压在头上的三座大山。

随着年龄增长，焦虑的问题在变换 20岁以下人群里，有37%的比例担心教育问题。20-30岁群体最担心升职压力和房价问题。30-40岁人群各项问题的焦虑程度都差不多，较为平均。40-50岁人群里，身体健康问题成为首要问题，比例为26%。50岁以上人群里，受个人健康问题困扰的比例上升至42%，接近一半。

不要轻视“焦虑”

杭州市第七人民医院（浙江大学医学院精神卫生中心）副院长施剑飞表示：焦虑，不仅是一种情绪的表现，也会使我们的生理产生变化！会出现心慌、胸闷气急；男孩子会秃头，年纪轻轻就可能出现将军肚；女孩子会停经，可能出现不明原因的变异性皮炎……这种状况都可能是焦虑和抑郁对人体持久影响后降低免疫力引起的问题。

当然，焦虑是人的一种基本情绪，受社会环境的影响，正常人不可能一点压力都没有，发现自己焦虑了，去调整、去解决就好。

如何减少焦虑？

1、进行爬山、游泳、冥想等简单的运动。 2、减轻压力源，工作比较多时就把重要的工作先做。 3、改变思维，会发现一切没有想象中那么糟糕。

有时候，别太过于追求完美，在一切都尽力后，要懂得释然与放下，学会接受生活的不如意。

做了这些调整，还是无法摆脱焦虑情绪请，就要及时就医，让医生通过专业的手段帮助自己。