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喝一个月白开水就能青春永驻？是不是谣言，看完秒懂

2018-04-01 08:45:47 杭州网

每天喝多少水才是对的？

正常情况下，人体每日摄入水的总量为2000—2500ml，但需要注意的是，这个“量”并不单单靠饮水来满足。

《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水最为靠谱，科学饮水，合理保持水分的动态平衡。

喝水最该注意些什么？

饮水需注意，这样饮水更健康：

水温适宜

拒绝过低或过高的水温，关于饮水温度，建议水温在37℃左右，与体温相当更为适合。一般建议将水煮沸之后，自然冷却至35—40℃即可。

因为过冷的水会使胃黏膜突然变冷，引起毛细血管收缩，从而引起胃肠不适。太烫的水会损伤食道黏膜、胃黏膜，增加消化道癌症风险。

来源：科普中国（ID:Science_China) 作者：编辑：尹文栋

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