高跟鞋是深受女性喜爱的时尚单品，但高跟鞋在带来美丽的同时，也可能会伤害人的身体，有的人甚至发现自己的脚趾被“穿歪了”。

据介绍，脚趾被“穿歪”的情况实际上就是拇外翻。正常情况下，人脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前，但有些人的大脚趾会向小趾方向偏斜，甚至与第二趾交叉重叠，这种情况在医学上被称为“拇外翻”，在民间俗称“大脚骨”。

如何在日常生活中预防拇外翻呢？专家建议，选一双合适的鞋很重要。首先，要根据自己脚的形态选取合适的鞋子，内部要有相对大的活动空间，让脚在鞋内没有拘束感；其次，如果必须穿尖头鞋或者高跟鞋，则要避免穿的时间过长，以免脚部同一处经常受到挤压，且高跟鞋的鞋跟高度不宜超过4厘米。