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为什么有些人明明生活艰难,却从不悲观?
2024-02-20 14:15:29 杭州网

盛李明 浙江省肿瘤医院胸部放射治疗科副主任医师:

我曾经在同一时间收治了两位食管癌患者,老乐和老悲。二人年龄相仿、癌症类型接近,连肿瘤长的部位几乎都是一致的,都有很长时间的抽烟、饮酒史,唯一不同的是一个乐观积极,一个悲观抑郁。

他们接受了相同的治疗方案,仿佛说好的一样,两位患者的治疗效果也是差不多的,治疗后肿瘤都得到了挺好的控制,均缩小了80%左右。

面对这样的治疗结果,老乐想的是“非常好,已经控制了80%,后面靠自己调节,再努努力那就是100%治愈了”,然而,老悲想的是“怎么还没看好,还剩下20%的肿瘤没有控制,会不会马上复发?”

老乐每天打太极、积极随访,就像他的名字一样乐观、积极向上;老悲每天处于担心之中,无心娱乐、茶饭不思,也像他的名字那样悲观、抑郁。

至于后来的故事情节,老乐至今仍在轻松愉快地打太极,老悲却已经离世。

为什么有些人明明生活得如此艰难,却从不悲观?

这就不得不提心理学上说到的“恢复力”的差别。

每个人的心理都处于一架滑动的天平上,有一部分人非常脆弱,即使面对小的生活压力,他们都会出现心理问题,比如“老悲”。

另一部分人恢复力强悍,经历了各种压力,仍然能够积极乐观,比如“老乐”。

然而我们绝大多数人都位于天平的中间地带,一会儿滑向“老乐”,一会儿滑向“老悲”。

我们该如何去获得这种精神恢复力?

1.吃好喝好玩好

大道至简,吃喝玩乐是一个人一生的首要任务,这就是最好的精神恢复力。

《大藏经·阿含部》:天人问佛“梵行圣者,树林为住,日中一食,何故斯乐?”佛对曰“不悲过去,非贪未来,心系当下,由此安详。”

2.培养各方面的兴趣爱好

积极地探索生活,解锁更多的生活技能,不困围于某一事某一情中,一个人的兴趣越多,与这个世界的连接就越多。

3.懂得倾诉

多一个朋友就多一条路,幸福公式表明“一个人是否幸福,主要取决于与他人的亲密关系的质量。”拥有几个真心朋友,有亲密无间的爱人,这样的支持系统能够有效预防和减轻抑郁。

4.多旅游

换个地方、换种心境,去看看别人的生活,就会发现这个世界上的大多数人都是在砥砺前行,只是嘴上不说、脸上不哭而已。

5.多多运动

抑郁堵塞的是心灵,它需要一个释放的出口,所以跑起来、动起来,一切死结都能慢慢解开。


来源:都市快报  作者:记者 张慧丽 整理  编辑:钟一鸣  
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