PART 06

不要边吃边玩手机

很多人习惯吃饭的时候边刷手机，或者一定要找出一部剧用来下饭，对着电脑边看边吃也是一样的道理。

边吃边玩手机的危害

注意力被手机吸引，这个时候注意力被分散，即使胃部已经告诉大脑“吃饱了！”大脑也没空处理，不知不觉就容易吃太多！建议还是认认真真地去享受眼前的美食吧~

PART 07

不要吃饭姿势不对

吃饭时的你是不是容易含胸驼背，趴在桌前？千万别这样，不仅仪态不好看，还影响你的健康！

吃饭姿势不对的危害

含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。最正确优雅的饭姿，应该是挺直腰背。

PART 08

不要吃饭时心情不好

心情不好的时候，人就容易吃多。因为这时候人最容易“情绪性进食”，用食物来带给自己满足感，一不小心就容易暴饮暴食！

吃饭心情不好的危害

①影响消化能力：胃肠被誉为“第二大脑”，也能感受到情绪的变化，心情不好的时候，胃部的消化能力都会变弱。

②吃得多，胖得快：心情本来就不好了，再放肆吃吃吃把自己吃胖，可能要更加难过了吧……

PART 09

不要饭后抽烟

饭后一支烟，赛过活神仙？事实可不是这样的。

饭后抽烟的危害

饭后抽烟会促进胆汁分泌增加，可能引发胆汁性胃炎，同时还会抑制胰液分泌，妨碍食物消化。不过不管如何，为了自己健康和家人、孩子健康，都建议少抽或者戒烟哦~

PART 10

不要......一个人吃饭

想怎么吃，是个人的自由。我们经常听到那句“再忙，一个人也要好好吃饭”，一个人吃饭也可以是可以享受的事情。

不过最后，还是希望你，吃饭时有人陪，可以和家人和爱人讲讲开心的事、聊聊学校公司的见闻，幸福地填饱肚子~

吃饭的很多小细节相信大家都知道了

每个家庭的饮食习惯都不一样

除了基本的礼仪问题

实际上更重要的是健康问题

记得提醒你关心的人看看吧~

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