返 回
所在位置: 今日生活 > 资讯
夏季出出汗,秋冬少生病 出现这几种汗证要注意
发布时间:2024-07-06 08:19:09

上周的“暴力梅”让人瑟瑟发抖,本周无缝衔接的“高温天”又让人疲乏无力。看着明晃晃的太阳和高温预警的气温,不少人选择躲在空调房里享清凉。看似凉快舒爽,不用受暑热之苦,其实为健康埋下了病根。

“夏天不出汗,秋天一场病。”夏季适当出点汗,不仅能促进身体新陈代谢,还能调节体温。浙江省中医院中医内科主治医师蒋正浩建议,夏季出汗好处多多,但有些出汗要注意。

浑身无力,胃口不佳

竟是出汗少导致的

“蒋医生,我最近总感全身无力,胃口不佳,稍微一动就浑身出汗,还特别容易犯困,这是怎么了?”25岁的小李(化名)气喘吁吁地走入蒋正浩的门诊,向他叙述身体出现的异常。

蒋正浩医生为其进行了血常规、生化、甲状腺功能等常规检查,结果均显示无明显异常。在排除器质性疾病后,蒋正浩了解到小李因为工作原因长期待在空调间内,而且不爱运动。“你这是脾虚湿困,出汗少导致的。”明确病因后,蒋正浩医生为他进行参苓白术散合五苓散加减治疗,健脾祛湿。

治疗一周后,小李明显感觉到乏力、胃口不佳症状得到改善。经过一个月的治疗,一动就出汗的情况也缓解了不少。

蒋正浩医生介绍,夏季很多人贪凉会长期待在空调间内,往往会因空气不流通导致房间内细菌滋生。倘若温度过低还会使人体对外来病原体的抵御能力有所下降,对温度感知变得缓慢,继而引发头晕、鼻塞等感冒症状,尤其是有过敏性鼻炎的患者,会使症状加重。除此之外,长期在空调间内,机体的排汗功能变弱,会使得排汗的能力下降。

出汗是人体的正常生理现象,是机体对自身的调整和适应环境的一种途径,能使机体保持正常的生理活动。夏季天气炎热,出汗可帮助人体降温,排出体内的代谢产物、降低血压等作用。“中医认为,要顺应自然规律,气温高时,人体为了散热就要正常出汗,不应过度贪凉引起身体不适。” 蒋医生说。

夏季适当出汗有益身体健康

但这几种出汗要警惕

虽然夏季适量出汗有益身体健康,但若出此类汗,需要格外警惕。蒋正浩介绍,明代医家张景岳在《景岳全书》中把汗证分为阳汗、阴汗。“汗出一证,有自汗者,有盗汗者。自汗者,然无时而动作则益甚;盗汗者,寐中通身汗出,觉来渐收。”

对于“自汗”,指的是平时尚可,一活动就明显出汗。中医分为阳气虚弱、阴虚阳盛、湿热蕴蒸、阴阳两虚四种。阳气虚弱的患者平素会感觉比较怕冷,可多进食一些滋补阳气的食物;阴虚阳盛的患者则会感觉很怕热,五心烦热,这类患者则建议日常吃一些滋阴的食物;湿热蕴蒸的患者则因暑湿困于体内,无法顺畅排出,继而可能出现胃口欠佳,周身疲乏等症状,建议多进食一些清热利湿的食物;而阴阳两虚的患者多为久病、大病后以及产后,这类患者若出现一动就大汗淋漓,建议及时至医院就诊。

“盗汗”指在睡觉的时候全身出汗,睡醒了之后汗液就收了,常出现于阴虚内热、阳气虚弱、阴阳两虚、气血不足的人群,还伴有失眠、手脚心热、口咽干燥等症状。蒋正浩医生建议夜间盗汗人群以滋阴降火的方法来治疗,可多食用莲子、银耳、百合等食物,辨证治疗,切忌盲目服药、进补。

由于汗液中不仅有水分、尿素等代谢物还有钾、钠、氯等电解质,所以在日常出汗后,建议在补充水的同时补充电解质,如淡盐水等,尤其是大量出汗之后。

“由于夏季天气炎热,活动出汗后不能立即饮用大量的冰凉饮料,不然会使得胃肠受到刺激,继而出现腹痛、腹泻等不适。同时,瞬间的寒凉会刺激人体的血管、神经,导致人体出现头痛、头晕,严重者甚至会出现生命危险。”蒋医生建议。

来源:每日商报   作者:记者 叶歆 通讯员 陈岩明   编辑:郑海云