进入三伏天，温度像坐了火箭似的大幅度攀升，这个时候来一瓶冰凉舒爽的饮料或者爽口美味的冰棍，简直就是高温酷暑天最惬意的时刻。

但冰饮虽解暑，也不能贪凉，小心脾胃不适引发一系列健康问题。夏日炎炎，如何调理好脾胃安心度夏？一起来听听浙江省中医院急诊医学科童一心医师的建议。

一杯冰饮下肚，痛到路都走不了

夏季高温高湿，易发脾胃疾病

“医生，我的肚子真的好痛啊，感觉有一万台推土机在我腹部工作。”一天夜里，19岁的小婷（化名）被朋友抱着进入医院急诊科，只见小婷捂着肚子，表情痛苦，嘴里一直发出“哎呦”声。

接诊医生童一心为小婷进行了详细的检查，了解到她是从外地来杭旅游，因为晚饭后又喝了一杯冰饮，在逛街时突发肠胃不适。小婷表示，起初只是隐约有痛感，所以并没有放在心上。后续腹部突然呈放射状剧烈疼痛，痛得连路都走不了，小婷和朋友这才慌了神，立即来到医院治疗。

小婷做了血常规检查后，未见明显异常，童一心考虑是由于进食冷饮所导致的肠功能紊乱而引起的腹痛腹泻，便给予适量补液、蒙脱石散止泻、益生菌调节肠道菌群等对症治疗。

童一心医生介绍，每年的夏季，急诊科都会有许多肠胃不适人群前来就诊，大部分都是因饮食不当、贪凉贪食，出现腹泻腹痛等症状。“中医理论以五行对应五脏，脾属土，与长夏相对应。长夏季节高温高湿，易发脾胃疾病。而脾喜燥恶湿，湿邪困脾会导致脾失健运、纳差乏力、周身困重感、头昏头重、大便溏稀、排便不畅、腹胀等症状。”夏季人们过食生冷易损伤脾胃之气，同时，长期处于空调环境中如不能适当活动也会导致脾气不运而出现一系列不适。

脾胃不好百病生

收藏几个养护“妙招”，舒心度夏

脾胃作为“后天之本”，是维持人体各种生命活动的关键。除了出现胃肠道疾病，脾胃虚弱还表现为食欲减退、失眠心悸、内脏下垂等，所以日常保养好脾胃很重要。如何调理好脾胃，健康度夏？童一心提出以下几点养护“小妙招”——

●夏季宜清淡饮食

夏季，人们喜欢在夜晚食用煎炸烧烤、冰冷的食物，这些食物难以消化导致脾不运化，会加重人体的湿热或寒湿之邪。童一心建议日常饮食要均衡规律，可食用各种瓜类，如冬瓜、丝瓜、苦瓜等，均有健脾祛湿之效。湿邪较重的人可选用茯苓、陈皮、赤小豆、薏苡仁等药食同源的食物加入主食中或煮粥食用，有健脾祛湿的功效。

●保持良好生活习惯

避免室内外温差过大，避免居住于潮湿之处，适时进行户外活动；作息规律，避免熬夜；适当健身运动，尤其是因工作需要久坐、久视者，在工作间歇可适当进行拉伸活动。同时，可多按摩足三里、三阴交、丰隆穴等在脾胃经上的穴位，可以强健脾胃，帮助祛湿。

●调节情志

夏季气温高，人们情绪易受影响，可表现为急躁易怒或忧思多虑。俗话说“多思伤脾”，生活中要避免思虑过多，保持心情舒畅，如情志不畅、肝失疏泄，也会横犯脾土，互相影响。可通过适度运动，如散步、骑行、登山、太极、八段锦等进行调节，也可自己寻找适合自己调节情绪之法。