夏天是一个热情洋溢的季节，阳光沙滩冰汽水，喝酒撸串烫火锅，但吃喝一时爽，牙疼到抓狂。这些“刺激”食物不仅会给肠胃带来严重的负担，更重要的是还会影响口腔健康。

杭州市肿瘤医院肿瘤内科三病区蓝小余表示，随着夏季气温逐渐飙升，口腔里的菌群增多，各类口腔问题也随之而来，让人痛苦不堪。

口腔溃疡

口疮即口腔溃疡。在炎炎夏日来临之际，很多人因胃口变差而选择酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季昼长夜短，人们通常晚睡或者熬夜，许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒，这些习惯最容易造成口疮的发作。

解决方法：多用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口，以减少口腔细菌。在饮食方面，要以清淡为原则，不要吃太咸太油腻的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。

牙周炎

当出现牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、咀嚼无力时，表明牙周炎已经存在。夏季昼长夜短，人们睡眠不足、食欲不振、身体抵抗力下降，为牙周炎的进一步发展甚至急性发作提供了条件。一旦出现上述症状应及时就医。

解决方法：定期做好口腔检查，定期洁牙；使用漱口液；保证充足睡眠；养成良好的口腔保健习惯。

牙髓炎等牙痛相关疾病

夏天人们都喜食冷饮，强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛，此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。儿童经常食用含糖量较高的饮料及冰淇淋，也是引发龋齿的主要原因之一。

解决方法：不要贪图凉爽，饮用过冷食物；及时治疗龋坏牙齿；鼓励儿童饮用白开水，食用甜食后要漱口。

蓝小余指出，夏季要注意口腔卫生，日常护理必不可少。“建议不要食用过于刺激性食物，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度，以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢。”

此外，要保持规律作息。不正常的作息会引起人体内分泌失调，造成牙齿“上火”，而且还会造成不同程度的牙痛、牙龈肿痛、刷牙出血等问题。所以一定要保持生活规律，才能让我们的牙齿更健康。