今夏的太阳格外“毒”，给的分量也特别“足”，之前的热是“此起彼伏”，现在的热是“十面埋伏”。所谓“热在三伏”，自从7月25日正式迎来今年的中伏开始，高温叠加高湿，一年中最“湿热交蒸”的时候就是现在。

烈日当头，仍在户外的人们，由于长时间处于高温下，而出现的头痛头晕、口干口渴、烦躁气喘等症状，属于典型的中暑中“阳暑”的表现，为了抵御持续高温对身体带来的伤害，浙江省人民医院中医科医生特别推荐了几款特色的“解暑”自制凉茶方，从内到外让你“清凉一夏”，一起来学习下吧。

瓜皮薄荷茶

【组成】绿茶10克，薄荷15克，西瓜皮1000克。

【制法】将西瓜皮切碎，加水适量，煮沸20分钟后加入茶叶、薄荷，再煎煮3分钟即可。

【应用】解表清暑。适用于暑湿感冒发热，身重困倦，食欲减退，小便黄赤等症。

香薷藿香茶

【组成】香薷5克，藿香3克，绿茶3克，根据个人喜好可加白糖或冰糖适量。

【制法】用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

【应用】芳香辟秽，运脾化湿。用于夏日受暑热湿邪；可作饮料用。

香薷荷茶

【组成】香薷5克，荷叶3克，绿茶3克，根据个人喜好可加白糖或冰糖适量。

【制法】用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

【应用】化湿消暑。用于暑日湿邪所致全身重滞不适、肢节疼痛、烦闷。