气温急剧下降，应该如何健康应对？

预计25日傍晚前后，地面的冷空气到达杭州，当天夜里能感受到呼呼的偏北风。杭州市疾病预防控制中心（杭州市卫生监督所）与杭州市气象信息中心联合发布疾病风险提示，在寒风凛冽的天气里守护你的温暖和健康。

首先，最重要的就是做好保暖措施。气温急剧下降容易导致浅表皮肤受损，并可能加重关节炎、类风湿关节炎患者的疼痛。及时增添衣物，外出时重点保护头部、颈部、四肢和腰部。室内保持适宜的温度、湿度，出入室内外时，注意温度的过渡，避免温差过大。

其次，降雨或结冰天气外出应避免意外伤害及事故发生。选择鞋底防滑的鞋子，老年人可以使用手杖等辅助器具出行。行走时保持专注，避免分心，如看手机等。

再者，要注意预防呼吸道、心脑血管方面的疾病。

气温下降可能导致呼吸频率加快，诱发气道痉挛和呼吸系统免疫功能异常，从而引起慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、急性呼吸道感染等。养成良好的卫生习惯，勤洗手，科学佩戴口罩，保持充足的睡眠，多喝水，多吃富含维生素的食物。尽量避免前往人群密集区域，一旦出现呼吸道症状，应及早就医。

寒冷天气会使人体血管收缩，容易引发心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等心脑血管疾病。高发人群应做好保暖，避免快速起床，睡醒后应在床上稍作停留，待完全清醒后再起床。老年人应避免过早外出，洗澡时间建议控制在10-20分钟，以保证充足的氧气供应。

最后还要小心一氧化碳中毒。秋冬季节，气温下降时由取暖造成的一氧化碳中毒事件会急剧上升。使用煤炉等设备取暖时，应注意定期开窗通风，减少一氧化碳的积聚。燃油、燃气汽车在密闭空间停放或开空调行驶时，要注意通风换气。一旦发生一氧化碳中毒，应立即开窗通风，并将患者转移到空气新鲜且通风良好的地方。

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