最近一周，随着寒潮影响散去，浙江各地气温回升。根据浙江省气象台消息，这波升温从2月9日开始，一直持续到14日。2月14日将是近期最暖和的一天，尤其是浙中南地区，最高气温有望超过25℃。2月15日起，天气将迎来转折。15日-17日，受冷空气和暖湿气流共同影响，浙江有一次降温、降水和大风天气。浙江省气候中心高级工程师毛燕军提醒，气温波动剧烈，昼夜温差大仍是春节期间浙江天气的主旋律。大家假期走亲访友要注意防寒保暖。

气温波动大

建议洋葱式穿衣

气温上蹿下跳，老人穿衣不是“多穿几件”那么简单。穿少了易受寒，穿多了又易闷汗着凉，甚至增加跌倒与心脑血管风险。杭州市红十字会医院老年医学科副主任何飞表示，真正有效的保暖在于“控温差”“防漏风”，建议遵循“洋葱式穿衣法”增减衣物。它的核心是分层穿衣，就像洋葱一样一层一层地叠加衣物。

“洋葱式穿衣法”主要分为3层。第一层是基础排汗层，也叫贴身层。贴身衣物应选择透气、吸汗的材质，如纯棉或速干面料。这一层的主要作用是保持皮肤干爽，避免因出汗而着凉；中间层是核心保暖层，主要作用是保持体温，防止热量流失。衣服蓬松度越高，可以存储的空气量越大，保暖性越强。建议选择羊毛衫或抓绒衣。最外层是户外防护层，建议选择防风防水的外套来抵御外界风寒和湿气。

清晨出门时，大家可以穿上内层和中层的衣物，再套上外层的外套。随着气温的升高，您可以逐层脱掉衣物，中午时分只需保留内层衣物即可。

何飞提醒，外出时，一顶羊绒帽能减少30%的热量流失。做好了颈部、腹部和腰部保暖，可以降低急性心脑血管事件发生率，外出时建议搭配围巾、腹围和护腰。此外，脚踝和小腿也是需要重点保暖的区域，要注意穿着厚袜和长筒保暖裤，避免“上暖下凉”诱发循环障碍。

皮肤敏感人群注意

多穿纯棉或蚕丝

作为贴身之物，衣服的质量和皮肤的健康状态紧密相连。杭州市第三人民医院全科医学科主任李鹏建议，除了纯棉材质外，大家还可以选择蚕丝材质的衣物。蚕丝制成的丝绸更加细腻，能极大减少衣物对人体皮肤的摩擦。

皮肤病患者常伴有脱屑、干燥及瘙痒等症状。穿着紧身衣物会影响皮肤的血液循环，加剧皮疹部位的干燥与瘙痒，妨碍皮肤正常补充营养及排出毒素。领口、袖口设计应较为宽松，避免高领、紧口衣物。尽量选择浅色系衣物，避免过于鲜艳或复杂的图案，以减少染料和化学物质对皮肤的潜在刺激。

部分衣物上常装饰有金属元素，虽增添时尚感，但皮肤病患者应警惕金属过敏。如皮带扣及衣物上的金属部分，应避免与皮肤直接接触，以减少潜在的过敏反应风险。

除污染防静电

衣物护理小妙招

春节期间，大家通常都会购置新衣。新衣在生产、运输、仓储过程中可能残留甲醛、染料助剂、防皱处理剂等化学物质，直接穿着易引发皮肤瘙痒、红疹或过敏反应。李鹏建议新衣在穿着前要充分洗涤。棉、麻、粘胶等天然纤维可机洗，推荐中性洗涤剂，水温不高于30℃；羊毛、羊绒、真丝等衣物必须手洗或专业干洗，禁用碱性肥皂、含酶洗衣粉及高温浸泡。易掉色单品，首次洗涤宜单独进行，先用冷水短时浸泡10分钟后快速漂净，添加1到2勺白醋辅助固色。

秋冬衣物静电多，触碰容易刺痛皮肤。如何减少静电？第一个小妙招是增加衣服湿度，可以使用加湿器增加空气中的水分，带走衣服上的静电，准备一支小喷雾，把水喷在衣服上，直接减少静电。第二招，减少身体与衣服的摩擦，建议涂抹润肤乳，做好皮肤保湿。洗衣服的时候加入衣物柔顺剂，有效成分可以中和静电，使得静电快速逸散。