“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”一大早，北山街道弥陀寺公园念佛堂里，20余位有健身习惯的老年居民跟着老师一招一式学练八段锦。

11月3日，本报旗下杭州乐活公益服务中心开展了“悦享北山”为老服务公益创投项目活动——“银龄悦享驿站”康养课堂。本次活动特别邀请到浙江省名中医、国家级社会体育指导员、杨氏太极拳教练、浙江医院药学部主任万晓青为居民带教。

“练八段锦，形神合一很重要——形要似，神也要似，不能光比画动作。”万晓青一开场就点出关键。随后逐一拆解功法要点，从“双手托天理三焦”的拔伸，到“摇头摆尾去心火”的转腰，言简意赅讲解动作细节。她还归纳了3个功法要点：圆活连贯、呼吸自然、意念专注。

“以前自己跟视频练，总觉得差点意思。今天听老师一讲，才知道很多要注意的细节没做到位。”65岁的王阿姨擦着汗说，“练完浑身舒服，回去要加强练习，每天坚持做。”

课末，万老师不忘叮嘱：“任何运动以不伤身体为准，但更重要的是养身先养心。别跟自己较劲，舒服最重要。”接下来，乐活公益还将开设养生功法保健课，让更多居民不用跑远，在家门口就能学到实用的养生方法。