眼下，杭州已入夏，“防暑降温”又成了大家最关心的话题。中医认为，夏季气温高且潮湿，此时人体新陈代谢旺盛，阳气外发，体内阳气相对薄弱；另一方面，夏日出汗较多，皮肤毛孔开放，容易受湿热邪气的侵袭，干扰人体阴阳平衡，影响脾胃运化功能，而一旦脾的运化功能减弱，则会影响肝肾的生理功能。

“夏季养生一要防暑，二要健脾祛湿，三要养护脾阳，避免猛吹空调、空腹喝冷饮等行为，综合以上要点，防暑茶饮是一个不错的选择。”在此，浙中医大二院（省新华医院）中医内科专家向大家推荐了几个“方子”：

1、防暑清热饮：金银花3克，菊花3克，白茅根3克，薄荷2克，乌梅1枚。将以上5味药，加入500毫升开水，闷泡后服用，主要适用于高温环境中工作的人群。

2、防暑三豆饮：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克。加水煮烂后，取浓汁饮服，有清热解毒、消暑利水、和中健脾的功效，尤其适用于暑湿吐泻者。

3、防暑和胃饮：藿香6克，佩兰6克，香薷6克，陈皮6克，扁豆6克，穿心莲6克。加入450毫升开水，闷泡30分钟后服用，适用于空调环境中工作或生活的人群，平时贪凉、饮冷过度人群也适用。

4、防暑三茶饮：花茶1份，菊花2份，金银花3份，将药物用温水浸泡半小时，然后加热煮沸，10分钟即可。有解热毒、消肿之效，特别是对内热不解，伴有感冒的中暑患者。

5、西瓜翠衣汤：取西瓜1个，削取西瓜外层绿皮，即得西瓜翠衣，取西瓜翠衣100克，加水煮10-15分钟，加入少量冰糖，凉后即可饮用。本方可防夏季暑热，对于小儿烦热口渴、头晕头昏、头痛不适、食欲不佳有较好效果。

6、山楂防暑汤：取干山楂片100克，杨梅50克，加3.5公斤水煮烂，再放入白菊花100克，烧开后捞出，然后放入少量糖，凉后即可饮用。此汤有预防中暑的效果。

7、儿童防暑饮：藿香2克，荷叶2克，白茅根5克，生山楂2克。将该四味药加500毫升开水，闷泡30分钟后服用，该方有芳香化湿，清热生津的功效，适用于14岁以下儿童。