底妆怎么打、眼霜怎么用、腮红怎么抹，如何根据服装针对性地设计妆容……你大概想不到，这些时髦的词语都是如今老年大学里的热门课程。

2018年，宁波老年大学增设美容与服饰搭配课程。学员平均年龄50多岁，最大的79岁。看到学员们一天天的变化，上课的陈彦彤老师感触很深：“对于女性来讲，无论到了什么年龄，化妆都应该是必修课。我们不是为了与时间抗衡，而是继续追求美，以更加自信快乐的状态面对生活。”

如何打造一款适龄的妆容？针对老年群体皮肤、眼、嘴、鼻的特点，陈彦彤推荐老年女性朋友选择自然大气的妆面风格。学习妆面的同时，陈老师建议，应同步做好日常护肤的基础功课。

“春季护肤关键在于给肌肤补水。”陈彦彤强调，化妆水、眼霜、乳液、面霜要早晚使用，夜晚护肤前要做好清洁，卸妆要彻底，护肤品相比白天适当增加用量。其次，中老年肌肤护理的另一个重点是斑点护理，可以适当购买品质可靠的祛斑霜，控制、淡化斑点。

化妆前要注意护肤品用量的把握，水、眼霜、面霜用量太多，容易造成妆感厚重的感觉。还要购买防晒产品，选择含有防晒成分的粉底，也可以减少涂抹防晒霜的步骤。

陈彦彤说，简版的化妆流程可以“三步走”：一是打底妆，做到轻薄涂抹并能有效遮盖斑点；二是画眉，推荐用黑灰色、深棕色、灰色，不必过分修饰；三是画唇，上唇深、下唇浅，唇形明朗、清晰。

日常美容按摩手法

一、每天起床后，将右手绕过头顶，向上提拉左耳，然后，将左手绕过头顶，向上提拉右耳。同时坚持每天揉捏按摩耳朵若干次，从而达到刺激全身穴位，润滑肌肤的效果。

二、每日晨起静坐，凝神养气，将双手相互搓热后敷面，同时鼓起嘴巴（类似漱口状），可使皮肤光润。

三、取适量按摩霜或擦脸乳液放在手掌，将拇指张开，其余四指并拢，双手横置，从额头至咽喉部位从上向下按压。

四、按摩后可以用热水浸润的毛巾敷脸半分钟左右，能有效促进水分和按摩乳液的吸收。

妆前护肤五步走

1.脸洗干净，修眉二至四周一次。

2.涂护肤水，让后续的护肤品更好吸收。

3.涂精华或精华油2-3滴，滋润脸、脖子的皮肤。

4.涂眼霜，中老年眼部衰老明显，眼霜是必备单品。

5.涂抹乳液、面霜，进一步给肌肤滋润保湿。

老年女性巧化妆：

1.底妆：一白遮三丑，肌肤白晰很重要，可使用BB霜、增白效果隔离防晒霜、粉底液等底妆用品，选购原则是既轻薄又能遮盖斑点。

2.眉部：眉清目秀最能突显女人的气质，要遵循庄重、大方的原则，切忌过份修饰。亚洲女性眉笔不推荐用黑色，通常可用黑灰色、深棕色、灰色。

3.眼部：化妆关键所在。老年人的皮肤比较松弛，多有眼袋，建议采用大地色系的棕、金、浅玫瑰色，提升眼神、气色。

4.睫毛：不宜过分修饰睫毛。淡、薄、少的睫毛可以涂少量睫毛膏。

5.唇部：淡红、玫红色较为常用，颜色要配合身上的衣物颜色。涂抹时，上唇深下唇淡，唇形明朗、清晰。